نصائح تفيدك في الحفاظ على ظهرك معافى من الأمراض والألم

adv her adv her2 سنعرض عشرة نصائح سأذكرها واحدة تلو الأخرى فانتظروا النصيحة الأولى تناول وجبات غذائية خالية من الدهون المشبعة وأكثر من الخضار والفاكهة وكذلك الحبوب غير المقشورة وتناول الطعام باعتدال للحفاظ على قوام يحمي ظهرك.