Your ADV Here
1111111111
eeeeeeeeeeee

أفضل 5 أطعمة للقلب

adv her adv her2

1. اللوز 

هذه المكسرات توفر مصدرا غنيا لخفض الكوليسترول الموجود على جدران
 الاوعية الدموية ،
 من مجرى الدم. 

2. التفاح 

في وقت سابق من هذا العام ،في جامعة كورنيل 
وجد الباحثون ان تناول تفاحةواحدة من التفاح 
الأحمر الذيذ يمكن أن يعيق الدهون LDL من التجمع و 
الأكسدة ، مما يؤدى إلى انخفاض بنسبة 8 فى المائة 
في المستويات الكوليسترول. 
المكافأة : التفاح (و قشره) 
تحتوي على الالياف القابلة للذوبان ، من النوع الذي يبقي 
جدران الشرايين نظيفة. 


3. الفول 

وقد أحرز الكثير من فول الصويا 'القدرة على 
التغلب على كل شيء بدءا من الكولسترول ل 
السرطان. "عندما يتعلق الأمر 
إلى السيطرة على الكوليسترول ، 
 


4. العنب البري 

مماثلة لريسفيراترول في العنب ، 
pterostilbene ، مانع للتأكسد موجود في
العنب البري ، يمكن أن يحفز خلايا الكبد ل
أفضل تحطيم الدهون والكوليسترول ، 
وزارة الزراعة وفقا للعلماء. 


5. سمك 

وجبتين أسبوعيا من الأسماك الدهنية ، مثل
سمك السلمون ، ويمكن ان تخفض نسبة الدهن
الضار بنسبة 20 في المئة. 
وجد العلماء في الجامعة ،ان تناول الاسماك 
بكميات كافية ، واوميجا 3 والأحماض الدهنية 
يمضغ من الأسماك من خلال الكولسترول 
الجزيئات في مجرى الدم وتقلص 
حجم الجسيمات المتبقية الضار بنسبة 12 
في المئة
.

::  تابعنا على فيس بوك  :: ::  تابعنا على تويتر  ::

اعلانك هنا
فئة:
التعليقات
0 التعليقات

شاركنا رأيك وكن اول من يقوم بالتعليق :)[ 0 ]


تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top