نصائح خاصة للمرأة الحامل في رمضان
مدونة صحة- تواجه الحامل بعض الاعراض اثناء الصيام نتيجة نقص السوائل ونقص الجلكوز
بالدم لفترة قد تصل الى 14 ساعة يوميا، فما اهم الاعراض التي تصيب الحامل
اثناء الصيام، وكيف يمكن تجاوزها؟ وما عدد الوجبات ونوعية الطعام التي يجب
ان تحرص عليها الحامل لصحتها وصحة جنينها؟ وما الاطعمة التي يجب ان تتجنبها
اثناء الصيام؟
ومن الحامل المستثناة من الصيام؟.
. ذلك ما يجيبنا عنه استشاري امراض النساء والتوليد والعقم د. هاني حسن العقدة من مركز الشعب التخصصي.
ما الاعراض التي تواجه الحامل أثناء الصيام؟-1 الشعور بالاعياء ونقص الغذاء نتيجة نقص الغلوكوز في الدم، وهذا يعالج بالحرص على وجبة الافطار ووجبة السحور لانها آخر وجبة تتناولها الحامل قبل الصيام ولمدة 14 ساعة.
-2 نقص السوائل في الجسم وهذا يزيد من حالة الاعياء ونقص كمية البول ومضاعفات في الكلى، ويعالج هذا بالاكثار من السوائل ما بين الافطار والسحور.
-3 الاحساس بالغثيان والقيء، خاصة في الأشهر الاولى من الحمل،
كيف يمكن للحامل ان تصوم بعيدا عن المعاناة؟- يمكن للحامل ان تصوم، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الاولى للحمل، شرط مراعاة التالي:
-1 ان تتناول ثلاث وجبات على الاقل ما بين الافطار والسحور.
-2 ان تكون كمية الوجبات صغيرة وبينها فترات قصيرة لتفادي عسر الهضم.
-3 الاكثار من السوائل ما بين الافطار والسحور.
عدد الوجبات
ما عدد الوجبات ونوعية الطعام التي تساعد الحامل على الصيام من دون ان يتأثر جنينها بذلك؟
- يفضل ان يتراوح عدد الوجبات بين 3 و4 وجبات بكميات صغيرة لعدم ملء المعدة، والاكثار من السوائل، كما يجب ان تكون الوجبات متكاملة وسهلة الهضم لمساعدة الام الحامل في الاستفادة منها وان تكون غنية بالسكريات والبروتينات.
أطعمة ينبغي تجنبها
ما الاطعمة التي ينبغي على الحامل تجنبها في رمضان، والاطعمة التي يفضل تناولها لصحتها وصحة جنينها؟
الاطعمة التي ينبغي ان تبتعد عنها الحامل هي: الاطعمة كثيرة الدهون وصعبة الهضم وايضا الاطعمة كثيرة الالياف التي تؤثر على القولون، ويفضل الاطعمة خفيفة الهضم والغنية بالسكريات والبروتينات لفائدة الجنين.
هل هناك مراجعات دورية للحوامل في رمضان؟- المريضة الحامل يجب ان تراجع عيادة الحوامل بصفة دورية وخاصة في رمضان للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين وعمل التحاليل اللازمة لها للاطمئنان على عدم تأثرها بالصيام.
الحامل المستثناة من الصيام
من هي الحامل المستثناة من الصيام بشكل عام؟- تستثنى الحامل من الصيام في الحالات التالية:
-1 ان تكون في الأشهر الاولى من الحمل، نظرا لوجود الغثيان والقيء وصعوبة الهضم.
-2 وجود مضاعفات مع الحمل مثل السكر والضغط وامراض الغدد وامراض الكلى.
-3 وجود تاريخ سابق بمشاكل في الهضم او مشاكل في الكلى او ضعف في نمو الجنين.
-4 لا ننصح بالصيام في الأشهر الاخيرة من الحمل، نظرا للضغط الشديد على المعدة والجهاز الهضمي من الرحم، بالاضافة الى حالة الاعياء المصاحبة للشهر الاخير، خاصة عسر الهضم والحموضة الشديدة وتقلصات الرحم.
ما أهم النصائح الضرورية للحامل اثناء الصيام؟-1 الاهتمام بعدد وجبات كثيرة وكميات صغيرة من الطعام ما بين الاطفار والسحور.
-2 الاهتمام بنوعية الطعام والاكثار من السكريات والسوائل.
-3 الاهتمام بوجبة السحور والاكثار من السوائل والسكريات بها.
-4 الاستمرار في متابعة عيادة الحوامل للاطمئنان على صحة الام والجنين وعمل التحاليل اللازمة
. ذلك ما يجيبنا عنه استشاري امراض النساء والتوليد والعقم د. هاني حسن العقدة من مركز الشعب التخصصي.
ما الاعراض التي تواجه الحامل أثناء الصيام؟-1 الشعور بالاعياء ونقص الغذاء نتيجة نقص الغلوكوز في الدم، وهذا يعالج بالحرص على وجبة الافطار ووجبة السحور لانها آخر وجبة تتناولها الحامل قبل الصيام ولمدة 14 ساعة.
-2 نقص السوائل في الجسم وهذا يزيد من حالة الاعياء ونقص كمية البول ومضاعفات في الكلى، ويعالج هذا بالاكثار من السوائل ما بين الافطار والسحور.
-3 الاحساس بالغثيان والقيء، خاصة في الأشهر الاولى من الحمل،
كيف يمكن للحامل ان تصوم بعيدا عن المعاناة؟- يمكن للحامل ان تصوم، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الاولى للحمل، شرط مراعاة التالي:
-1 ان تتناول ثلاث وجبات على الاقل ما بين الافطار والسحور.
-2 ان تكون كمية الوجبات صغيرة وبينها فترات قصيرة لتفادي عسر الهضم.
-3 الاكثار من السوائل ما بين الافطار والسحور.
عدد الوجبات
ما عدد الوجبات ونوعية الطعام التي تساعد الحامل على الصيام من دون ان يتأثر جنينها بذلك؟
- يفضل ان يتراوح عدد الوجبات بين 3 و4 وجبات بكميات صغيرة لعدم ملء المعدة، والاكثار من السوائل، كما يجب ان تكون الوجبات متكاملة وسهلة الهضم لمساعدة الام الحامل في الاستفادة منها وان تكون غنية بالسكريات والبروتينات.
أطعمة ينبغي تجنبها
ما الاطعمة التي ينبغي على الحامل تجنبها في رمضان، والاطعمة التي يفضل تناولها لصحتها وصحة جنينها؟
الاطعمة التي ينبغي ان تبتعد عنها الحامل هي: الاطعمة كثيرة الدهون وصعبة الهضم وايضا الاطعمة كثيرة الالياف التي تؤثر على القولون، ويفضل الاطعمة خفيفة الهضم والغنية بالسكريات والبروتينات لفائدة الجنين.
هل هناك مراجعات دورية للحوامل في رمضان؟- المريضة الحامل يجب ان تراجع عيادة الحوامل بصفة دورية وخاصة في رمضان للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين وعمل التحاليل اللازمة لها للاطمئنان على عدم تأثرها بالصيام.
الحامل المستثناة من الصيام
من هي الحامل المستثناة من الصيام بشكل عام؟- تستثنى الحامل من الصيام في الحالات التالية:
-1 ان تكون في الأشهر الاولى من الحمل، نظرا لوجود الغثيان والقيء وصعوبة الهضم.
-2 وجود مضاعفات مع الحمل مثل السكر والضغط وامراض الغدد وامراض الكلى.
-3 وجود تاريخ سابق بمشاكل في الهضم او مشاكل في الكلى او ضعف في نمو الجنين.
-4 لا ننصح بالصيام في الأشهر الاخيرة من الحمل، نظرا للضغط الشديد على المعدة والجهاز الهضمي من الرحم، بالاضافة الى حالة الاعياء المصاحبة للشهر الاخير، خاصة عسر الهضم والحموضة الشديدة وتقلصات الرحم.
ما أهم النصائح الضرورية للحامل اثناء الصيام؟-1 الاهتمام بعدد وجبات كثيرة وكميات صغيرة من الطعام ما بين الاطفار والسحور.
-2 الاهتمام بنوعية الطعام والاكثار من السكريات والسوائل.
-3 الاهتمام بوجبة السحور والاكثار من السوائل والسكريات بها.
-4 الاستمرار في متابعة عيادة الحوامل للاطمئنان على صحة الام والجنين وعمل التحاليل اللازمة