الرئيسية » صحة المرأة

تجنبي هذه الاطعمة يوم زفافك

تحتاج الفتاة في يوم زفافها إلى العناية الكاملة بإطلالتها ومكياجها وبشرتها، بالإضافة إلى المحافظة على الوجبات الغذائية التي تتناولها، لذا، قدّم خبراء التغذية مجموعة من الأغذية التي تفيد العروس في يوم زفافها، وأطعمة اخرى تضرّها، وصنّفوها كما يلي:

وتحتوي لأطعمة المثالية للعروس في يوم الزفاف:

دقيق الشوفان؛ حيث أن زبدية من دقيق الشوفان تحتوي الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من سرعة امتصاص الجلوكوز في المعدة، مما يجعل نسبة ضغط الدم ثابتة.

الإكثار من تناول السلطة، لمنع انتفاخ العينين والقدمين.

الفواكه، مثل الشمام والمانجا مفيدة لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يضبط مستوى السوائل والمعادن في الجسم.

أما الأغذية الأسوأ ليوم الزفاف:

عدم الإكثار من الكافيين تجنبًا لوجود الطاقة الزائدة، فهو سيزيد من توترك مما يزيد من كمية تعرقك.

المحليات الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الخاصة بالحمية والعلكة والحلوى صعبة الامتصاص للجسم فتسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

والمشروبات الغازية، حيث تسبب انتفاخ المعدة لاحتوائها ثاني أكسيد الكربون.

قبل أن تتناولي قطعة البيتزا المشهية فكري قليلاً في الجبنة، لأن الدهن والدسم يسبب الغثيان إن كنت متوترة لأنها أصعب للهضم من الكربوهيدرات والبروتين.

اعلانك هنا

فئة: الجمال والرشاقة, صحة المرأة

التعليقات

5 التعليقات

شاركنا رأيك وكن اول من يقوم بالتعليق :)[ 5 ]

فايز كناكرية يقول...: انا احب دقيق الشوفان كثيرا لانه كما قلتم يحتوي الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من سرعة امتصاص الجلوكوز في المعدة، مما يجعل نسبة ضغط الدم ثابتة.
معلومات قيمة شكرا لكم; 26 سبتمبر 2012 2:52 م
عبد الفتاح يقول...: اهم نصيحة هي عدم الإكثار من الكافيين تجنبًا لوجود الطاقة الزائدة، فهو سيزيد من توترك مما يزيد من كمية تعرقك.
وشكرا لكم; 26 سبتمبر 2012 2:59 م
noha wajeeh Mahmoud يقول...: يسلموا على الارشادات القيمة
وجعل الله حياتكم طاعة , وزواجكم تقوي وخير , ورزقكم البنين الذرية الصالحة; 26 سبتمبر 2012 3:02 م
سماح احمد ملص يقول...: نصائح رائعة لكل عروس شكرا لكم; 26 سبتمبر 2012 3:09 م
asmaa يقول...: معلومات حلوة وفيدة للمستقبل ازا الله راد وتزوجنا :); 26 سبتمبر 2012 10:06 م