Your ADV Here
1111111111
eeeeeeeeeeee

نصائح تساعدك على التركيز

adv her adv her2
ذكرت مجلة Opraْ أربع نصائح من مختصين، تساعد على التركيز أثناء العمل وهي:
1. تبسيط البيئة المحيطة: تقول ماغي جاكسون مؤلفة كتاب "التشتت"، إن البشر مبرمجين بيولوجياً أن يولوا اهتماماً للمحفزات الجديدة، لذا خففي من المؤثرات: قومي بإغلاق النوافذ الزائدة في جهاز الكمبيوتر، ضعي الأوراق غير الضرورية في درج المكتب، وأهم شيء حماية نفسك من توتر الآخرين.
2. بناء التركيز: المهام المتعددة تضعف التركيز، تقول كريستين هولبوم، مؤلفة كتاب "قوة البطء"، لذا خصصي وقتاً قصيراً، لو كان مجرد خمس دقائق للتعامل مع مهمة صعبة عقلياً.
3. تقبلي عدم الارتياح: غالباً ما يؤجل الأشخاص المهام الصعبة من أجل الهروب إلى أشياء أسهل، ولكن "أي عمل يتطلب الجهد العقلي، أو ينطوي على التفكير النقدي والإبداع، سيكون مؤلماً قليلاً في بعض الأحيان"، هذا ما تقوله ماغي جاكسون.
4. قليلاً من الراحة: البشر يعملون في دورات، ونحن يمكن أن نركز على العمل لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك نحتاج إلى الراحة، ومجرد بضع خطوات بعيداً عن مكتبك لبضع دقائق من حين لآخر، قد تكون كافية.

::  تابعنا على فيس بوك  :: ::  تابعنا على تويتر  ::

اعلانك هنا
فئة:
التعليقات
15 التعليقات

شاركنا رأيك وكن اول من يقوم بالتعليق :)[ 15 ]


عبد الفتاح يقول...

اهم امر عدم تأجيل المهام الصعبة من أجل الهروب إلى أشياء أسهل والتركيز في الامر نفسه مهما كان صعبا يجعله اسهل بكثير

فايز كناكرية يقول...

عملنا يحتاج الى الكثير من التركيز شكرا لكم على المعلومات القيمة والفوائد العظيمة

noha mahmoud يقول...

ويوجد شئ فى غاية الاهمية وهو طاعه رب العالمين تساعد على التركيز والسعادة والمعصية تسبب ضعف التركيز والحزن قال تعالى ( ومن أعرض عن ذكرى فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامه أعمى ) .

فايز كناكرية يقول...

شكرا لكم على المعلومات الرائعة والنصائح المفيدة التي تجعلنا نركز اكثر في عملنا وفي حياتنا

lamees masaood يقول...

صحيح نهى ومشكورة جدا

سماح احمد ملص يقول...

نصائح رائعة ومفيدة وخصوصا ان هذا الجيل لم يعد يركز في شيء من شدة الملهيات من حوله

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

sanaa bani salamh يقول...

التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

asmaa يقول...

والله معلومات رائعة ونحنا بحاجة لهيك اشياء شكرا الكم

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top