Your ADV Here
1111111111
eeeeeeeeeeee

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب

adv her adv her2
أكدت دراسة أن النظم الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة - خاصة الموجودة في الفواكه والخضراوات - يمكن أن تقلل بشكل كبير مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية لدى السيدات.

وقد ركزت الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة الطب الأمريكية بشكل خاص على تأثير كل الأطعمة التي تشتمل على مضادات الأكسدة وعلاقتها بالأزمات القلبية.

وتابعت الدراسة الحالة الصحية لـ32.561 سيدة من السويد في المرحلة العمرية التي تتراوح بين 49 و83 عاماً منذ سبتمبر 1997حتى شهر ديسمبر 2007. وقد ملأت المشاركات قائمة استبيان عن الأطعمة التي يتناولنها بشكل متكرر, وذكرن فيها متوسط كميات الأطعمة التي يتناولنها وعدد مرات تناول كل نوع من هذه الأطعمة أو المشروبات خلال العام السابق.

وقد أحصى الباحثون مقداراً تقريبياً لإجمالي مضادات الأكسدة في قاعدة بيانات تقيس قدرة الامتصاص للأكسجين لأكثر الأطعمة شيوعاً في الولايات المتحدة. 

وتم تقسيم السيدات أفراد العينة لخمس مجموعات منفصلة وفق إجمالي قدرة مضادات الأكسدة في نظمهن الغذائية المتبعة، وخلال فترة الدراسة أصيب 1.114 سيدة بأزمات قلبية.

وقد تبين أن السيدات اللاتي تناولن أعلى معدلات من الأطعمة المضادة للأكسدة كن أقل عرضة للإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 20% أقل من السيدات الأقل تناولاً للأطعمة المضادة للأكسدة. وقد تبين أن السيدات اللاتي يحصلن في نظمهم الغذائية على أعلى قدر من مضادات الأكسدة يتناولن كميات من الفواكه والخضراوات تماثل ثلاث مرات ما تتناوله السيدات الأقل حصولاً على مضادات الأكسدة.


ولذلك تحذر مديرة تحرير الجريدة الطبية الأمريكية باميلا باورز هانلي من تطور صناعة الغذاء الأمريكية، والتي أصبحت تمد الأمريكان بكميات كبيرة من السعرات الحرارية في الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات, الأمر الذي رفع معدلات البدانة لمستويات غير مسبوقة بالرغم من النظم العديدة الموضوعة لإنقاص الوزن. 

كما تطالب الكاتبة بأن تصبح الخضراوات والفاكهة جزءاً رئيسياً في النظام الغذائي الأمريكي.
::  تابعنا على فيس بوك  :: ::  تابعنا على تويتر  ::

اعلانك هنا
فئة: ,
التعليقات
5 التعليقات

شاركنا رأيك وكن اول من يقوم بالتعليق :)[ 5 ]


عبد الفتاح يقول...

الفواكه والخضراوات - احسن علاج لكل الامراض وتخفف بشكل كبير مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية لدى السيدات ولدى كل الناس

فايز كناكرية يقول...

تعبر الاغذية المطبوخة يبتيا احسن من الاطعمة الجاهزة التي تحتوي الكثير من الدهون والكوليسترول والتي تسبب الازمات القلبية ..........لذا يجب الاكثار من الفواكه والخضار وشرب الماء

noha mahmoud يقول...

لابد من الأهتمام بتناول الخضروات الطازجة و الفاكهة الطازجة و الرياضة اليومية حتى نحافظ على صحتنا
شكراا على المعلومة المفيدة

سماح احمد ملص يقول...

اصبح هذا الزمان زمان الامراض والسكتات القلبية والجلطات من شدة تركيزنا على الوجبات السريعة واغفال الفواكه والخضار

asmaa يقول...

هي الخضار والفواكه فيها فوائد عظيمة ملومات رائعة وجديدة شكرا الكم

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top