Your ADV Here
1111111111
eeeeeeeeeeee

نصائح واقعية لحياة صحية

adv her adv her2

نصائح نهى ابو عرجة

شرب (الكثير) من الماء يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين ؛ الأولى خروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم ؛ والثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة (لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية).

 *احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

*عدم التعرض للاجهزة المنزلية فترات كبيرة (مثل الأفران التى يصدر عنها درجات حرارة عالية او اجهزة الكمبيوتر التى يقضى الشخص عليها ساعات وينسى شرب الماء مما قد يسبب الجفاف للبشرة والعين ايضا) ويجب الابتعاد قدر الامكان عنها

 
*افضل وسيلة لتخفيف الوزن تناول 5 وجبات وان يكون الشوفان ع مائدة الفطورممزوجا مع الحليب الخالي الدسم

*لتفادي اسوداد محيط العينين من الضروري ازالة المكياج قبل النوم وتفادي مستحضرات التنظيف الكيميائيه.. استخدمي بضع نقاط زيت الاطفال (baby oil) على قطعه من القطن و نظفي جفونك بلطف .. يمكنكي استخدام زيت الزيتون

*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة .

*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء .

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك .

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.


::  تابعنا على فيس بوك  :: ::  تابعنا على تويتر  ::

اعلانك هنا
فئة:
التعليقات
3 التعليقات

شاركنا رأيك وكن اول من يقوم بالتعليق :)[ 3 ]


noha mahmoud يقول...

هذه النصائح لجسم سليم والله يعطي الصحة والعافية للجميع ويبعد عنهم الامراض

sanaa bani salamh يقول...

نصااائح رااااائعه وجميله شكراااااا لي نهى

سماح احمد ملص يقول...

نصااااااااااااااائح رائعة
شكرا جزيلا

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top