فوائد التمارين الهوائية (الايروبيك)

للتمارين الهوائية او الايروبيك كما يقال فوائد عديدة وتحقق فواءد جمة وعظيمة للجهاز الدوري والتنفسي والهضمي وبناء الأنسجة وتنشيط زظائف العقل و ووفق التفصيل التالي

 

 1- الرئتان تعملان بأقصى فعالية

2-  الاوعية الدموية تصبح اكثر قوة مما يقلل من مقاومتها لانسياق الدم داخلها.

3-  يزداد الدم ومغذياته ومكوناته خاصة خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين

4-  تمارين الايروبيك تجعل انسجة الجسد اكثر صحة ومزودة بالمزيد من الاكسجين

5-  يفعل الاعاجيب للقلب

6-  يساعد على الاكل والهضم والتخلص من السموم بشكل افضل 

7-  يساعد على النوم الهادئ

8-  يمكن ايضا ان يجعلك تشعر بشكل افضل عقليا ونفسيا

اقرأ مواضيع اخرى