Your ADV Here
أحدث المواضيع
تحميـــــــل...
1111111111

نقص قيتامين د يرتبط بمرض باركنسون

يعتقد العلماء وحسب دراسات طويلةأن هناك علاقة بين قلة فيتامين د ومرض باركنسون حيث من المعروف أيضا عن فيتامين د أنه يقي من السرطان ويدجعل العظام قوية كما له تاثيره على الجهاز المناعي وأيضا من فواءده تقليل الإكتئاب في هذه الدراسة التي نشرت اخيرا في مجلة الجهاز العصبي وجدت قلة فيتامين د مرتبط بمرض باركنسون وقد تكون الصلة بين فيتامين د ومرض باركنسون أشمل حيث يعتقد العلماء أن له تأثيرا على النواقل الكيميائية في الدماغ أرجو أن نتمتع بالصحة والعافية

Read more…

خلايا معدلة وراثيا ترصد فيروس الإيدز

كشفت دراسة طبية أن خلايا معدلة وراثيا في الجهاز المناعي تستطيع رصد فيروس نقص المناعة المكتسب (الإيدز) حتى عندما يحاول إخفاء نفسه ما يفتح آفاقا جديدة لعلاج هذا المرض العضال. وقال باحثون أميركيون وبريطانيون إن خلايا "تي" التي تعرف باسم الخلايا "القاتلة" استطاعت التعرف على الخلايا الأخرى المصابة بفيروس "أتش آي في" وإبطاء انتشاره في المختبرات. وأشاروا إلى أنه إذا نجح هذا الأسلوب بالنسبة للإنسان فقد يوفر ذلك طريقا جديدا لعلاج الإصابة بهذا الفيروس القاتل الذي يدمر جهاز المناعة. وبحسب فريق البحث، يمكن توليد الملايين من تلك الخلايا المضادة لفيروس "أتش آي في" خلال أسبوعين. وفي تقرير آخر غير متصل بالأول، أفاد باحثون يختبرون لقاح شركة "كروسيل أن في" الهولندية للتكنولوجيا الحيوية التجريبي ضد الإيدز أن هذا اللقاح منع العدوى في ستة قرود. وأصيبت هذه القرود بنسخة من "أتش آي في" لدى القرود تسمى أس آي في، وهذا اللقاح من الخطر استخدامه في الإنسان ومن ثم فهو ليس جاهزا لتجريبه على البشر. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ المصدر: رويترز

Read more…

قلب صناعي يحاكي الطبيعي.. حلم يتحقق محمد السيد على "17 مليون مريض في العالم يموتون بسبب أمراض القلب سنويًّا.. ربع المرضى فقط يتلقون قلوبا مزروعة.. والباقي ينتظر فرصته حتى يجد قلبًا لشخص مات إكلينيكيًّا".. حقائق وأرقام مفزعة دفعت جراح القلب الفرنسي الشهير "ألن كاربنتير" لتطوير قلب اصطناعي جديد يحاكي الطبيعي من حيث الوظائف، يمكن أن يعطي أملاً حقيقيًّا للمرضى الذين يعانون من فشل في وظائف القلب وهم في حاجة ماسة لزرع قلب بديل. وخلال مؤتمر صحفي عقده في باريس يوم الإثنين 26 أكتوبر 2008، عرض كاربنتير النموذج الأولي للقلب الاصطناعي بالكامل، حيث يحاكي التكنولوجيا المستخدمة في الأقمار الصناعية والطائرات. ووفقا لموقع "هيلث نيوز" الأمريكي، اعتبر كاربنتير أن القلب الجديد يختلف عن غيره من النماذج التي صنعت من قبل، فهو يعد التصميم الأقرب للقلب الطبيعي للإنسان، حيث يعتمد على مركبات مستخلصة من خلايا حيوانية معالجة كيماويًّا، تحول دون رفض جهاز المناعة القلب الجديد، وتمنع أيضا تكوين جلطات دموية، وبهذا يستغني المريض عن الأدوية المانعة للفظ العضو، كما أنه يحتوي على مضختين بدلا من واحدة، فضلا عن تزويده بأجهزة استشعار تتفاعل تلقائيا مع النشاط البدني من حيث زيادة أو نقص عدد دقات القلب وضغط الدم. وذكر الموقع أن القلب الجديد تم تجربته على الحيوانات، في حين سيقتصر اختباره في الوقت الحالي على المرضى ذوي الحالات الميئوس من شفائها، ومن المأمول أن يساعد القلب الجديد أكثر من 17 مليون مريض في العالم بالقلب؛ منهم 20 ألفا من ذوي الحالات الحرجة. تحدٍّ حقيقي ويواصل الجراح الفرنسي العمل من أجل تطوير البطارية الخاصة بالقلب الجديد، كي يمكنها مواصلة العمل لفترة تمتد من 5 إلى 16 ساعة بمعدل مرتين في اليوم، فيما يعد سبقًا عن مثيلاتها التي تعمل لمدة 30 دقيقة فقط، وأشار إلى أن إعادة شحن البطارية أكثر من مرة في اليوم لن يكون أصعب من معاناة المريض نفسها. ويأمل أن تتم زراعة القلب للأشخاص الأصغر عمرًا، بسبب قدرة أجسامهم على التأقلم، والعودة بشكل أسرع إلى حياتهم الطبيعية، وأضاف أن أول عملية زراعة للقلب الجديد ستتم على ذوي الحالات الحرجة. أما عن إعادة شحن البطارية فهو التحدي الحقيقي، وذلك مع وجود خطر التعرض للعدوى، وهي مشكلة واجهت النسخ السابقة وإلى الآن لا يوجد لها حل. ومن المتوقع أن يتم تسويق القلب الجديد في غضون ثلاث سنوات، بسعر 250 ألف دولار أمريكي، وهي عملية مكلفة جدًّا وتتطلب جراحة كبيرة، وهذا يعني أنها ستقتصر على الأغنياء فقط لفترة طويلة. وجاء الاختراع الجديد كثمرة عمل متواصل دام 15 عامًا، وذلك بتمويل من شركة تصنيع أجهزة الطيران والدفاع الأوروبية EADS، التي تقوم بتصنيع طائرات Airbus. تفاؤل مشوب بحذر "لأي مدى يكون باستطاعة القلب الجديد أن يدق من 60 إلى 100 مرة في الدقيقة دون توقف طول العمر" علق الدكتور بيتر ويسبيرج مدير مؤسسة القلب البريطانية على الاختراع بطرح هذا السؤال، بحسب مجلة "التايم" الأمريكية الصادرة بتاريخ 7/11/2008، مع التأكيد على أن تطوير قلب اصطناعي له القدرة على تنفيذ جميع وظائف نظيره الطبيعي، هدف لأي باحث طبي. واعتبر الدكتور تيموثي جاردنر رئيس جمعية القلب الأمريكية الجهاز الجديد خطوة كبيرة إلى الأمام، وقد يسمح لأصحاب القلوب المزروعة بأن يعيشوا حياة أطول مقارنة بعمليات الزرع في الماضي. وفي الوقت ذاته شكك جاردنر في إمكانية نجاح القلب الجديد قائلا: "في الواقع إن جميع الأجهزة المزروعة واجهت تعقيدات غير متوقعة، مهما كانت مصممة بشكل جيد، إلا أن ارتباط التصميم باسم الجراح كاربنتير يزيد من احتمالية نجاحه". محاولات لم تكتمل لم تكن محاولة الطبيب الفرنسي هي الأولى من نوعها، بل سبقتها عدة محاولات كان أولها في الثاني من يونيو 2001 حينما نجح الأطباء في إجراء أول عملية زراعة كاملة لقلب صناعي في الولايات المتحدة الأمريكية لمريض يدعى Robert Tools. وقد تمت زراعة القلب الصناعي Abicore المصنوع من البلاستيك والتيتانيوم الذي صنعته شركة Abiomed Inc، إلا أن العملية لم تدم طويلا، ففي 11 نوفمبر من العام ذاته، أصيب المريض بضعف شديد في النصف الأيمن من جسده، وفقد القدرة على الكلام، ثم بدأ في 29 نوفمبر في نزيف داخلي تلاه فشل في عدة أجهزة الجسم وكان سببًا في وفاته. ولم تكن التصاميم السابقة مثل نموذج Jarvick 7، تعمل كبديل عن القلب البشري، وإنما لمساعدته جزئيًّا للقيام بوظائفه إلى حين حصول المرضى على قلب جديد، كما أن التصميم الأمريكي Abicore، فشل في اتباع عدد الدقات المطلوبة في قلب الإنسان. ويرجع تاريخ استخدام القلب الصناعي إلى منتصف الخمسينيات، ففي عام 1957 قام العالم الألماني Willem Kolff وفريق من العلماء بتجربة نموذجهم على الحيوانات، وفي أواخر الستينيات قدم Dr.Aclrian Kantrowitz جهاز الـ"JABP"، وكان جهازًا صغيرًا ذا كفاءة عالية، ولا يحتاج إلا إلى جراحة صغيرة لإدخاله بالجسم، ولكن بعد تطوير الجهاز لم يعد يحتاج إلى هذه العملية؛ لذا فقد انتشر استعماله بشكل كبير بين المصابين بهبوط في الدورة الدموية المزمنة وغير المزمنة. وفي عام 1969 نجح Denton cooley بمعهد تكساس للقلب وفريقه في إبقاء مريض أكثر من ستين ساعة على قيد الحياة بجهازهم، وقد استمرت أبحاثه حتى قام الدكتور جان نورمان في 1978 بزراعة جهاز "Model.7 ALVAD" الذي كان يستخدم للمرضى بعد عمليات القلب المفتوح، واستمرت التجارب وتطورت الأجهزة حتى أصبح المريض يستطيع الخروج من المستشفى بجهاز مزروع داخله وممارسة أعماله، وهو في انتظار قلب متبرع ليتم زراعته له. وعلى الرغم من كثرة التجارب والمحاولة التي أجريت سالفًا بهدف صنع بديل للقلب، فإن أيًّا من هذه النماذج لم يستطع مماثلة أو الاقتراب القلب البشري. -------------------------------------------------------------------------------- من أسرة شبكة إسلام أون لاين ، ويمكنكم التواصل معه من خلال البريد الإليكتروني للصفحة oloom@islamonline.net

Read more…

فيتامين د يقلل معدل الوفيات

,وجد باحثون من جامعة غرانس في النمسا أن من لديه ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم يعيش أطول بكثير ممن هو عندخ منخفض.و وهذه النتيجة بعد دراسة على أكثر من 3000 شخص بين عامي 1997 و 2000 الذي تبلع متوسط عمر المشاركين 62 عاما كيف نزيد من فيتامين د ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بالتعرض للشمس

Read more…

صحة الغدة الدرقية مهمة حتى للشعر والجلد

هل سمعت يوما أن جمال الشعر ولمعانة وحتى كثافتة تعتمد على كمية افراز غدة الدرقية في بحث جديد وجد أن بصيلات الشعر هي إحدى من الخلايا الهدف لهرمونات الغدة الدرقية وهذا ما يسبب تساقط الشعر بعد سن الأربعين حيث يقل إفراز هرمون T3 T4 أظهرت النتائج أن هرمون الثايروكسين T4 ينظم بناء ونظم بناء الشعرة وزيادة النمو ولعل أهم ما في الأمر أن T4 و T3 مجتمعان يحفزان إنتاج صبغة الميلانين في بصيلة الشعر والميلانين هو ما يعطي الشعر لونه الداكن.ز لن أشرح ما هي الأمراض لالتي تصيب الغدة الدرقية لكن بشكل عام هناك مظاهر تدل على ذلك منها 1- زيادة كبيرة في وزن الجسم دون زيادة السعرات الحرارية اليومية مما يعني قلة إفراز 2- يبدو الجسم هزيلا ونحيفا أيضا مع أنك تأكل طبيعي وزيادة وتشعر بحرارة عالية في جسمك وكثرة تعرق وهذا زيادة إفراز أرجو أن أكون وفقت في هذا الشرح وشكرا

Read more…

انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الثدي عند من ترضع أطفالها

تقل احتمال اصابة المرأة المرضعة بسرطان الثدي لنسبة عالية ذالك بأن عدم الإرضاع يؤدي إلى تجمع مواد سامة في الثدي ومن ثم الجسم مما يحفز جينات السرطانية

Read more…

العسل هو البديل الطبيعي لأدوية السعال

نظرا لخطورة الأدوية الكيميائية والمصنعة على الأطفال فقد عمد باحثون ألمان إلى تطبيق العسل كمضاد لسعال ووجدوا أنه ناجح جدا حيث أن العسل غني بالمواد المضادة للجراثيم الجرعه : الاطفال الذين تتراوح اعمارهم بين 2 الى 5سنوات يمكن ان يكون لها نصف ملعقه الشاي ؛ الذين تتراوح أعمارهم من 6 الى 12 يمكن ان يكون لها ملعقه الشاي ، والذين تتراوح اعمارهم 12 وأكثر فيكون بملعقتين كما يحتوي العسل الطبيعي على المطهرات القويه التي يمكن ان تؤكل وتستخدم موضعيا على الجروح على حدسواء .

Read more…

هل تريد السعاده ، وتحسين الاستخبارات وتحسين الذاكرة؟

لقد سمعنا جميعا عن فوائد ممارسةالرياضة لقلوبنا ولخفض الكولسترول ، ولكن ماذا عن لتحقيق السعاده ، والاستخبارات وتحسين الذاكرة وكذلك للتخفيف من الادمان ، والتأكيد على العدوان . وهذه هي النتائج التي توصل اليها من شرارة : ثوريه جديدة من ممارسة العلم والدماغ ، وهو كتاب نشر هذا العام عن طريق جون ratey ، استاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعه هارفرد في بوسطن. ويعتقد أن الرياضة تماما مثل الدواءالمضاد للإكتئاب والعلماء في جامعة بيل وجدوا أن ممارسة الرياضة العادية يحفز (هب كومبس) وهي منطقة من الدماغ المسؤولة عن المزاج ووفقا للدراسة فإن الرياضة لا تجعلك أكثر ذكاءً وإنما تعمل على تحفيز الدماغ على اتخاذ القرارات لتحسين القدرة على التعلم وبالتالي تحسين الأداء وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى جزء من الدماغ هو المسؤول عن الذاكرة والتعلم.

Read more…

كوب من الشاي فقط !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

في دراسة جديدة أجاها باحثون من المعهد الوطني لعلوم الأعصاب في سنغافورة أظهرت الدراسةأن شرب ثلاث أرباع إلى كوب من الشاي الأسود يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 71%عن الآخرين ومرض باركنسون يعرف بأنه الفوضى التنكسية بعرقلة الحركة والتوازن ووجد لباحثون أن المشروبات التي تزيد فيها نسبة الكافيين تقلل من الإصابة بمرض الباركنسون 45%عن الآخرين لقرائة المقال كاملا A Cup of Black Tea Each Day Reduces Risk of Parkinson's Disease by Astonishing 71 Percent كأس من الشاي الاسود يوميا يقلل من خطر مرض باركنسن للدهشه من قبل 71 ٪

Read more…

أحدث علاج للعقم عند تشوه وضعف الحيوانات المنوية

صفحة جديدة 2
نجح الطب الاردني بأن يكون أول بلد يطبق علاج الحقن المجهري كرابع بلد بالعالم وبنتائج ايجابية تفوق البلدان التي سبقتها
و حول هذا العلاج الجديد
يحدثنا الدكتور عامر قائلاً: أجريت أبحاثي على زوج فقد الأمل في
الإنجاب تماماً لأنه يعاني من عيوب في (الكرزومات)، وانعدام
الحيوانات المنوية بسبب وجود عيب خلقي سبب ضمور في الخصية وهي حالة
نادرة تصيب 3% فقط من الرجال. هل
تعاني من العقم لا تيأس وأوضح د. عامر قائلاً: استطعنا بفضل
الله وتوفيقه البحث داخل الخصية بالميكروسكوبات المتخصصة عن أنسجة
ملائمة، وباستخدام نزعات حديثة وكيماويات بحثية مطورة،


بعد جهد مضنٍ
ومتواصل بالمعمل تحقق الأمل، ووفقنا الله إلى تنشيط عدد نادر جداً
من الحيوانات المنوية داخل الخصية، وقمنا على الفور بعد ذلك عن
طريق الحقن المجهري بسحب هذه البويضات المخصبة مجهرياً، وحقنا بها
الزوجة بعد تأهيلها التأهيل المناسب. وبالفعل شاء الله ونجحت هذه
التجربة التي تعد الأولى في منطقة الشرق الأوسط، والسادسة في
العالم وأثمرت الطفلة (نورا) لتصبح أول طفلة مجهرية إذا جازت
التسمية في منطقتنا. وأيضاً أول بنت على مستوى العالم ،
حيث إن
الحالات الخمس الذين سبقتها كانوا ذكوراً (بلجيكي، وإسرائيلي،
وثلاثة أمريكان). ويشير د. عامر إلى أن العلم الحديث سوف يطور هذه
الطريقة أكثر، وبهذا يتجدد الأمل للذين فقدوا القدرة تماماً على
الإنجاب.. وأصبح بإمكانهم إنجاب طفل سليم عن طريق (الحقن المجهري)
أو ما يسمى (القذف الكهربائي) وهي طرق علمية حديثة تؤدى في النهاية
إلى الإنجاب بإذن الله. ويضيف.. لقد بدأنا في مصر هذه التجارب منذ
عام 1996، حيث تمكنا عن طريق (القذف الكهربائي) لزوج مصاب بشلل
نصفي من إنجاب توأم وكانت أيضاً أول حالة في الشرق الأوسط ثم
انتشرت وتعددت خاصة في مصر بفضل وجود جهاز القذف الكهربائي المتطور.
خصوبة الرجال

 
وحول الخصوبة يقول د. عامر أنها تعتمد على خصوبته الناتجة
من سلامة جهازه التناسلي والخصية.. ولذلك ينصح الأطباء بالمحافظة
على هذه الخصوبة عن طريق تجنب بعض العادات السيئة مثل الجلوس في
الماء الساخن لفترات طويلة يومياً.. حيث ثبت علمياً أن هناك حالات
يزول منها سبب تأخر الإنجاب بمجرد الإقلاع عن مثل هذه العادات
وأيضاً عدم تناول الهرمونات والمنشطات لأن كثرة تعاطيها يؤدى إلى
نتائج عكسية خاصة وظيفة الخصية في إنتاج الحيوانات المنوية مع
الإقلاع عن التدخين وتناول الكحوليات لتأثيرها الضار على القدرة
الجنسية والإنجابية وتجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تؤثر على
درجة حرارة الخصية وبالتالي التقليل من كفاءتها الوظيفية في إنتاج
الحيوانات المنوية. أيضاً يجب تجنب التعرض للمبيدات المستخدمة في
إبادة الحشرات والقوارض والمبيدات الحشرية في الأراضي الزراعية
لأنها تؤثر في عمل وظيفة الخصية.. مع عدم إهمال التهابات الجهاز
البولي والتناسلي وضرورة علاجها في وقت مبكر حتى لا تؤثر على وظائف
البروستاتا والغدد المساعدة أو تؤدى إلى انسداد الممرات الت تسلكها
الحيوانات المنوية خارج الجسم.. والتأكيد على ممارسة الرياضة خاصة
رياضة المشي والمحافظة على نشاط الجسم وتجنب زيادة الوزن، حيث إن
السمنة الزائدة قد تؤثر على خصوبة الرجل لما يصاحبها من الاضطرابات
الهرمونية. الخصية المعلقة ويشدد الدكتور عامر علي على ضرورة
ملاحظة الآباء لأطفالهم الذكور في السنوات الأولى، حيث يعاني كثير
من الأطفال من (الخصية المعلقة)، ومعروف أن الخصية هي المصنع
المختص بتكوين الحيوانات المنوية في خارج البطن في كيس (الصفن)،
لأن هذا الكيس هو البيئة المناسبة لتكوين الحيوانات المنوية،
والحرارة داخل هذا الكيس أقل عن درجة حرارة الجسم بدرجة ونصف
الدرجة ولذلك فوجود الخصية في البطن (المعلقة) تكون في درجة حرارة
أعلى من المطلوبة مما يؤدى إلى عجزها عن تكوين الحيوانات المنوية

..
لذلك يجب أن يسارع الآباء بإجراء جراحة لأطفالهم الذين يعانون من
هذه الحالة لتنزل الخصية في مكانها الطبيعي قبل بلوغ الطفل سن
الرابعة وأفضل سن لهذا التدخل هي من 2 4 سنوات.. علماً بأن إجراء
هذه الجراحة بعد بلوغ الطفل 4 سنوات يقلل من كفاءة الخصية بنسبة
تصل إلى 40 %. لذلك لا تيأس وابتسم فقد ضحكت لك الدنيا بإذن الله
Possibly Related Posts:
Read more…

سعادة الأزواج تعزز صحة القلب

توصل الباحثون إلى أن الأزواج السعداء بحياتهم يقل ضغط الدم عن الذين غير سعداء ووجد الباحثون أن الزوجة التي تعيش زواجا تعيس تحصل لها امراض القلب والشرايين أعلى من السعداء وقد أظهرت الأبحاث على المشمولين بالبحث أن الناس الذي يبقى ضغط الدم مرتفعا طوال الليل عندهم بسبب المعاناة الزوجية يصابون بأمراض أكثر بكثير من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية

Read more…

أكل القرنبيط(الزهرة) يقلل من خطر الاصابة بالازمه القلبيه

في دراسة صدرت جديدا أن أكل القرنبيط(الزهرة) بكل أشكاله مطهي أو بدون يساعد على حماية القلب ضد التلف ووجد العلماء أن بعض الخضار مثل القرنبيط والملفوف والفجل تحمي من أمراض القلب والسرطانات heart-protecting proteins حيث تحفز القلب على إنتاج بروتين معين يسمى من مادة كيميائية تسمى سلفورافان ولا تزال البحوث جارية على هذه الأنواع من الخضرات لأنه من المتوقع ان تكون مقاومة لأكثر من نوع من الأمراض

Read more…

المشروبات الغازية / لايت / تسبب سرطان الدم

عام/المشروبات الغازية / لايت / تسبب سرطان الدم ستكهولم 25 جمادى الاخرة 1426هـ الموافق 31 يوليو 2005م واس توصلت دراسة طبية سويدية حديثة الى أن المشروبات الغازية الخفيفة المسماة / لا يت / تسبب مرض سرطان الدم خاصة عند الاطفال0 وبحسب الدراسة فان تلك المشروبات تسبب مرض السرطان بسبب مادة / اسبرتام / المضافة اليها والتى تتكون من عنصرين هما / أسبرجينسيره / و/ فنيللين / اضافة الى القليل من عنصر/ الميثنول / 0 ويستخدم مركب أسبرتام لتحلية المشروب الغازى الخالى من السكر اذ ان المركب أشد حلاوة من السكر بنحو 500 مرة وهنا تكمن خطورة تلك المادة خاصة على الاطفال الذين يشربون المشروبات الغازية الخفيفة خوفا من البدانة أو وقاية من السكر0 ويؤكد الباحثون السويديون فى مركز بحوث السرطان بمدينة / بلوجنة / بالسويد أن مركب / أسبرتام / الذى يستخدم للاستعاضة عن السكر فى المشروبات الغازية الخفيفة / لايت / يؤدى الى الاصابة بالسرطان0 // انتهى // 1129 ت م

Read more…

امنع مضاعفات مرض السكري (النوع الثاني)

حسب الدراسات الحديثة فإن ممارسة الرياضات الهوائية (المشي , الركض , كرة القدم) وغيرها من الألعاب الهوائية لكن لا يجهد المريض نفسه فكل حسب قدرته وحسب الباحثين فإن 45 دقيقة من الرياضة الهوائية ثلاث مرات أسبوعيا كافية للوقاية من مضاعفات مرض السكري النوع الثاني. وحسب الباحثين فإن مرض السكري النوع الثاني يمكن علاجه أو المحافظة على استقراره بممارسة الرياضة والحميات الغذائية حيث أن هناك الكثير ممن يصابون بمرض السكري النوع الثاني يكون بسبب زيادة وزنهم. للعلم السكري النوع الثاني هو الذي يمكن أن يصاب به الشخص بعد سن الثلاثين .

Read more…

الشاي الاخضر لمنع فقدان الذاكرة من عدم وجود الأكسجين

لنوم مع الناس ، والفوضى التى تؤثر على اكثر من 12 مليون شخص في الولايات المتحدة ، مرارا وتكرارا حرفيا توقف التنفس اثناء النوم ، واحيانا لمدة دقيقة او اكثر. With the most serious form, obstructive sleep apnea (OSA), this can happen hundreds of times during a single night and deprive the brain of oxygen. مع اخطر شكل من الاشكال ، معوق النوم apnea (أوسا) ، ويمكن ان يحدث هذا مئات المرات خلال ليلة واحدة وحرمان المخ من الاوكسجين. The result? النتيجة؟ Possible brain damage causing memory problems. ممكن تلف خلايا الدماغ تسبب مشاكل الذاكرة. In fact, people with OSA are known to have increased markers of oxidative stress and exhibit changes in their brain tissue in areas involved in learning and memory. في الواقع ، مع الشعب ومن المعروف ان اوسا قد زادت من عنصر مؤكسد علامات الاجهاد والتغيرات في معرض نسيج الدماغ في المناطق التي تشارك في التعلم والتذكر. But natural substances in green tea appear to stave off these OSA-caused cognitive deficits according to new research published in the second issue for May of the American Thoracic Society's American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . ولكن المواد الطبيعيه فى الشاى الاخضر يبدو لدرء هذه اوسا - تسبب العجز المعرفي وفقا لبحث جديد نشر في العدد الثاني لشهر ايار / مايو من صدري المجتمع الامريكي المجله الامريكية للالتنفسي والرعايه الحرجه الطب. Scientists studied the effects of green tea polyphenols (GTP, for short) on rats who were intermittently deprived of oxygen in order to simulate the lack of oxygen, known as hypoxia, that humans with OSA experience. العلماء بدراسه اثار الشاي الاخضر polyphenols (gtp ، لالقصير) على الفئران وكانت متقطعه من المحرومين من الاوكسجين في محاكاه لعدم وجود الأكسجين ، والمعروفة باسم hypoxia ، مع ان البشر اوسا التجربه. Chronic hypoxia in rats is known to produce similar neurological deficit patterns seen in humans with sleep apnea . Hypoxia المزمن هو معروف في الفئران لانتاج مماثلة العصبيه في النظر الى العجز في أنماط البشر مع apnea النوم. Previous research has shown that GTPs may reduce the risk of a variety of different diseases, most likely because they possess anti-oxidant properties and act as free radical scavengers. وقد اظهرت أبحاث سابقة ان gtps قد يقلل من خطر مجموعة متنوعة من الامراض المختلفة ، على الارجح ، لأنها تملك العقارات المضاده للمؤكسد والعمل الحر جذريه الزبالون. "OSA has been increasingly recognized as a serious and frequent health condition with potential long-term morbidities that include learning and psychological disabilities," David Gozal, MD, professor and director of Kosair Children's Hospital Research Institute at the University of Louisville, said in a prepared release for the press. "اوسا وقد متزايد على انها خطيرة ومتكررة مع الحاله الصحية المحتملة على المدى الطويل morbidities التى تشمل التعلم والاعاقات النفسية ،" ديفيد gozal ، دكتور في الطب ، استاذ ومدير مستشفى للاطفال kosair معهد البحوث في جامعة لويزفيل ، قد قال في على استعداد لاطلاق سراح الصحافة. "A growing body of evidence suggests that the adverse neurobehavioral consequences imposed by hypoxia stem, at least in part, from oxidative stress and inflammatory signaling cascades." "مجموعة متزايدة من الادله تشير الى ان الآثار السلبيه المترتبة على neurobehavioral التي تفرضها hypoxia تنبع ، على الاقل جزئيا ، من عنصر مؤكسد الاجهاد والتهاب علامة على شلالات". Dr. Gozal and his colleagues divided 106 male rats into two groups that underwent intermittent oxygen deprivation during the 12-hour "night" cycle for 2 weeks. الدكتور gozal وزملاؤه 106 ذكور الفئران قسمت الى مجموعتين على ان الحرمان من الاكسجين خضعت لفترات متقطعه خلال 12 ساعة "ليلة" دورة ل2 اسابيع. One group received drinking water containing GTPs while the other group received plain drinking water. مجموعة واحدة وردت في مياه الشرب التي تحتوي على gtps بينما تلقت المجموعة الأخرى سهل المياه الصالحة للشرب. Then the animals were tested for markers of inflammation and oxidative stress and their spatial learning and memory was measured by putting them through in a water "maze". بعد ذلك تم اختبار الحيوانات لعلامات للالتهاب وعنصر مؤكسد الاجهاد والمكاني والتعلم والذاكرة يقاس من خلال جمعهم في المياه "المتاهه". To get out of the water, the rats had to memorize the location of a hidden platform. للخروج من المياه ، والجرذان قد استظهر الى مكان خفي المنهاج. The rats who received the green tea-treated water clearly had the better memories and performed significantly better in the water maze than the rats that drank plain water. الفئران تلقت من الشاي الاخضر - المياه المعالجه ومن الواضح انه كان افضل الذكريات وادائها بشكل افضل الى حد كبير في المياه متاهة من الفئران السهل ان شرب الماء. So the researchers concluded GTPs "may represent a potential interventional strategy for patients" with sleep-disordered breathing, according to Dr. Gozal, who headed the research team. لذلك خلص الباحثون الى gtps "قد يمثل استراتيجية محتملة التدخليه للمرضى الذين يعانون من" النوم مع ملخبط - في التنفس ، وفقا للدكتور gozal ، من يرأس فريق البحث. Using green tea instead of drugs prevents brain deficits due to hypoxia and could be an important aid to preserving the memories of millions of people suffering from sleep apnea. استخدام الشاي الأخضر بدلا من ان تمنع المخدرات فى المخ بسبب العجز hypoxia ويمكن ان يكون هاما فى المساعدة فى الحفاظ على ذاكرة الملايين من الناس الذين يعانون من النوم apnea. What's more, green tea may well contain substances that offer hope for a variety of other brain-injuring diseases. ما هو اكثر ، والشاي الاخضر يمكن ان تحتوي على المواد التي توفر الأمل لمجموعة متنوعة من غيرها من الامراض التي اصابت العقول. "Recent studies have demonstrated the neuroprotective activity of GTP in animal models of neurodegenerative conditions such as Parkinson's and Alzheimer's disease," Dr. Gozal wrote. "الدراسات التى اجريت مؤخرا اظهرت neuroprotective نشاط gtp في نماذج حيوانيه neurodegenerative ظروف مثل باركنسون ومرض الزهايمر ،" كتب الدكتور gozal. About the author نبذة عن الكاتب Sherry Baker is a widely published writer whose work has appeared in Newsweek, Health, the Atlanta Journal and Constitution, Yoga Journal, Optometry, Atlanta, Arthritis Today, Natural Healing Newsletter, OMNI, UCLA's "Healthy Years" newsletter, Mount Sinai School of Medicine's "Focus on Health Aging" newsletter, the Cleveland Clinic's "Men's Health Advisor" newsletter and many others. شيري بيكر نشرت على نطاق واسع هو الكاتب الذي بدأ العمل في مجلة نيوزويك ، والصحة ، واتلانتا مجلة الدستور ، يوجا اليوميه ، وفحص النظر ، اتلانتا ، والتهاب المفاصل واليوم ، العلاج الطبيعي الرسالة الاخباريه ، اومني ، جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس "صحيه سنوات" الاخباريه ، جبل سيناء كلية الطب لل "التركيز على الصحة والشيخوخة" الاخباريه ، وكليفلاند عيادة "صحه الرجل مستشار" نشرة اخباريه واخرى كثيرة.

Read more…

دراسة خواص الشوكولاته والكاكاو من اجل الصحة (2)

دراسة خواص الشوكولاته والكاكاو من اجل الصحة (2) دعنا ننظر لها الكاكاو الخام : الكاكاو مستمد من theobroma الكاكاو الفاصوليا ، والتي تعني حرفيا "الغذاء للالهة". الكاكاو يحتوي على اكثر من 300 مركبات منها : البروتين ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والالياف ، والحديد ، الزنك ، النحاس ، والكالسيوم والمغنيسيوم. المغنيسيوم يساعد على بناء عظام قوية والعضلات هو المرخي المرتبطه مشاعر الهدوء. الكاكاو مرتفعة ايضا في الكبريت ، مما يساعد على شكل قوى الاظافر والشعر. وبالاضافة الى ذلك ، كما تحتوي على كاكاو الكيماويات phenylethylamine (بازلاء) وanandamide. البازلاء هي الغده الكظريه المتصله الكيمياءيه ان نهيئ بطبيعة الحال عندما نحن متحفزين. كما انه يلعب دورا في شعور ركزت وتنبيه لانها اسباب الخاص بك الى تسريع معدل النبض ، مما ادى الى شعور مماثل عندما نشعر بالاثاره او تقع في الحب! آخر 'بليس' الكيمياءيه الموجودة في الشوكولاته هي الدهن anandamide. انه لا يوجد لدينا في الدماغ عندما نشعر العظيم. Anandamide يسمى ايضا "شوكولا الامفيتامين" كما انه يسبب تغيرات في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ، مما يؤدي الى مشاعر الحماس واليقظه. Anandamide يعمل مثل الامفيتامينات الى زيادة والنقصان المزاج والاكتئاب ، ولكنها ليست مثل الادمان على مادة الكافيين او غير قانونيه مع الاثار الجانبية غير المرغوب فيها مثل الامفيتامينات. Anandamide تماما فريدة في التشابه الى Thc (tetrahydrocannabinol) ، وهي مادة كيمياءيه وجدت في الماريجوانا. والانباء الساره هي انه على الرغم من anandamide في الشوكولاتة تساعد على خلق مشاعر الانتشاء ، إثر ليس هو نفس ما Thc في الماريجوانا. الامر سيستغرق حوالى خمسة وعشرين جنيها من الشوكولاتة لتحقيق 'العالية' مماثلة الى الماريجوانا وغثيان وسوف تغلب على اي مشاعر بليس على الاطلاق. هل هناك اي جدل في مركبات الكاكاو؟ تابع في الجزء الثالث

Read more…

دراسة خواص الشوكولاته والكاكاو من اجل الصحة (1)

) هل انت واحد من الافراد النادرة على هذا الكوكب الذي لا يحب ولا يشتهي من اي وقت مضى الشوكولاته في مرحلة ما في حياتك؟ ولكن ، إذا كنت مثل معظم العالم الغربي ، هل سبق لك ان تتساءل عن السبب الشوكولاته يمكن حتى الادمان ، وبصرف النظر عن الغنيه حلوة الطعم الذي طال أمده؟ حسنا ، يجب عليها ان تفعله مع حسابك كيمياء المخ والدماغ مواد كيمياءيه تعرف باسم العصبيه. ما هي العصبيه؟ انهم يتصرفون مثل رسل القليل او سماسره السلطة التي تتناقض حولها في منطقتنا المخ يحكي الهيءه ماذا تفعل. انها تنسق اعمالنا المزاج ، لدينا تأثير أنماط التفكير ، ويؤثر على مستويات طاقتنا ، الولايات اليقظه ، والتركيز النعاس. فماذا الشوكولاته والعصبيه ان تكون مشتركة؟ الشوكولاته يؤثر على الدماغ عن طريق التسبب في الافراج عن بعض العصبيه التي يمكن ان تثير المشاعر ، التي هي واحدة من الغبطه ؛ ربما لهذا السبب ومن ذلك مرغوبا؟ - الفوائد الصحية للشوكولاته وقد معروفة لنا لبعض الوقت حتى الآن ، ولكن هناك ما هو أكثر من الشوكولاته الى أن نحتاج الى معرفته. فعلى سبيل المثال ، هل تعلم ان الشوكولاته والكاكاو ليست هي نفسها؟ صحيح ان هناك تمييزا واضحا بين الشوكولاته التجارية والتى لا يوجد لها منافع صحيه والعضوي الظلام الشوكولاته ، والأنسب ان لا يضاف السكر. ولكن اذا كنت من محبي الشوكولاته ، والنظر في مبالغ صغيرة من الكاكاو الخام باعتباره الخيار الافضل. السبب الكاكاو الخام هو الخيار الافضل للفوائد صحيه لأن الكاكاو الخام تتضمن مضادات شعبية جدا (المضاده للشيخوخه الرجال) التي تجعل من الكاكاو الخام superfood أ. لكن هناك ما هو أكثر من مجرد معرفة هذا في الجزء الثاني

Read more…

للوقاية من أمراض القلب (((( حـفـنة فـستـق ))))

تـخيل أن حفنة من الفستق قد تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين فالفستق يعد من الدهون العالية الكثافة التي تحمل الكوليسترول من الدم وتخزنه في الجسم أو تطرحه عن طريق البول . معدل 1.5-3 اونصة فستق(حفنة بكل يد) يمكن أن يفي بالغرض جرب ما رح تخسر شي

Read more…

الفلفل الحار مضاد للخلايا السرطانية وكمان السمنة؟؟؟؟

وفقا لأحدث البحوث فإن الفلفل الحار يشكل مصدرا رئيسيا يمنع تكون الخلايا الدهنية ويمنع نضوج الخلايا المتكونة وتكون فعالة عند الناس الذين يأكولون الوجبات الهندية والتايلندية وتكون نسبته بين8-25 مايكرو وهو مرتبط بمحاربة السرطان حيث ان المعروف عنه أنه يعزز الدورة الطبيعية لموت الخلية المبرمج ويقال له (استموات الخلايا السرطانية) لكن ارتفاع كمية الفلفل الحار التي تؤكل يوميا قد تسبب سرطان المعدة ووفقا لبحوث جامعة توتينغهام البريطانية فإن الفافل الحار يقتل الخلايا السرطانية دون إيذاء للخلايا السليمة ومن خلال الدراسة على خلايا سرطانية للرئة والبنكرياس نمت في المختبر وجد أن الفافل الحار يهاجم الخلايا السرطانية عن طريق مهاجمة مصدر الورم

Read more…

علاج السرطان أصبح بحقن الفايروس

بعدما كانت الفيروسات السبب الرئيس في موت ملايين البشر أصبح الآن نوع من الفيروسات يعيد للمرضى السرطانات أملهم بالحياة وهذا الفيروس على شكل دواء مضاد للسرطانات يحتوي على فيروسات حيةوليس دواء كيميائي يؤثر على الخلايا السرطانية ولا يضر بالخلايا الصحيحة لمشاهدة فيديو عن الموضوع اذهب إلى الرابط على اليسار (((حقائق وأبحاث وفيديو)))))مع أطيب التمنيات

Read more…

اجعل طفلك ذكيا

ما تأكله الحامل وما لا تأكله يمكن أن يكون له أثر كبير على تطور القدرة العقلية للطفل، حيث يؤكد الخبراء قوة تأثير غذاء الحامل على مستوى ذكائه، كما أثبتت الأبحاث أن بعض الأنواع من الطعام لها تأثير إيجابي على ذاكرة الطفل وقدرته على التعلم ، وأن هناك أصنافا محددة من شأنها أن تعيق نموه العقلي. وفيما يلي 6 عناصر غذائية يحتاج إليها الطفل قبل أن يولد لكي تزداد فرصه في الذكاء والعبقرية: الفيتامينات ((العقل السليم في الجسم السليم)) ولكي يأتينا طفل قوي البنيان ومتكامل هو بحاجة إلى الفيتامينات، وفقا للخبراء يحتاج الطفل إلى الفوليك أسيد وفيتامين بي 12 اللازمين لإنتاج خلايا الدم الحمراء، فيتامين سي اللازم لإنتاج الكولاجين، فيتامين د اللازم لنمو العظام، والزنك اللازم لنمو المخ. ويؤكد الأطباء أهمية تناول الحامل الفيتامينات وعدم الانقطاع عن تناولها طوال أشهر الحمل. أوميغا-3 الأحماض الدهنية من نوع أوميغا – 3 التي توجد في الأسماك، لازمة لتعزيز القدرة العقلية لدى الطفل. وقد أشارت دراسة صادرة عن كلية الطب في جامعة هارفارد، إلى أنه كلما زاد تناول الحوال للأسماك في النصف الثاني من الحمل، حقق طفلها تطورا شديدا في نموه العقلي في سن ستة أشهر. احذري الزئبق الأسماك ضرورية للنمو العقلي للطفل بالفعل، ولكن يجب توخي الحرص في تناولها، فالتلوث بالزئبق في بعض الأسماك ربما يكون مؤذيا. وقد نصحت الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء الحوامل بتجنب تناول لحم سمك القرش، وماكريل الملك، سمك التلفيش، و( أبو سيف) لأنها تحتوي على مستويات عالية من التلوث بالزئبق. الكثير من الفواكه و الخضروات نظرا لأحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا مخ الطفل من التلف، تنصح الحامل بتناول الخضروات داكنة الخضرة مثل السبانخ، الملوخية، والبقدونس، ومن الفواكه البابايا، العليق والطماطم. تعزيز البروتين يحتاج الجنين إلى البروتين في بناء الخلايا وإفراز الهرمونات اللازمة للنمو، وهذا يقتضي أن تتناول الحامل حسب توصية الأطباء10 جرامات إضافية من البروتين يوميا، ومن المصادر الجيدة للبروتين:اللبن الرايب، الفاصوليا، زبدة الفول السوداني، خبر القمح الكامل، وشرايح اللحم البقري الخالية من الدسم. لا تنسي الحديد تحتاج الحامل إلى مقدار مضاعف من الحديد خلال أشهر الحمل، لأنه يساعد على إيصال الأكسجين داخل الرحم، يجعل الطفل عرضة لخطرضعف النمو مما يترتب عليه انخفاض في مستوى الذكاء، لذا ينصح بأن تقيس المرأة مستوى الحديد لديها قبل أن تقبل على الحمل، وأن تراعي تناول الأصناف الغنية بالحديد خلال أشهر الحمل مثل: اللحوم، الدجاج، حبوب الفطور المدعمة بالحديد، والبقول.
Read more…

اجعل ذاكرتك قوية بالغذاء

هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب . اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة . ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية. وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن ، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى جميع المواد بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأكسجين وسكر الجلوكوز) فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها، أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً إذا إنقطع عنها الأكسجين لأكثر من خمس دقائق، وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الزبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء . النوم العميق مفيد للذاكرة أكد العلماء أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات، وقدم باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من قدرات ومستويات التعلم. و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة . الشاي يفيد الذاكرة إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا . الرياضة إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ . الشوكلاته و الحلويات الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة . وجبة الإفطار وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية ، فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي . السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة إن الإفراط في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات في الدم أو إلى تضيق الشراين وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين فبالتالي تقل التغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة . منقول الدكتور إسماعيل عصام زيد الكيلاني

Read more…

 منع سرطان البروستاتا عن طريق أكل الخضروات اكثر ، أقل اللحوم

سرطان البروستاتا هو مشكلة صحيه خطيرة تؤثر على نسبة عالية من الرجال في المجتمعات الصناعية الغربية. The risk factors for prostate cancer mortality have already been identified and published (Grant, 2002, in Journal of Nutritional and Environmental Medicine). عوامل الخطر لسرطان البروستاتا وفيات قد حددت بالفعل ونشرت (منحة ، 2002 ، في مجلة الطب البيئي والتغذيه).

According to this author, the consumption of vegetable protein was found to be an important risk-reduction factor. ووفقا لهذا المؤلف ، فان استهلاك البروتين النباتي وجد أن هامة للحد من المخاطر عاملا. The high inverse relation between prostate cancer mortality and the consumption of vegetable protein is probably due to the high isoflavonoids and lignan content in foods such as pulses (beans) and whole grains. ارتفاع عكسيه العلاقة بين سرطان البروستاتا وفيات واستهلاك البروتين النباتي ربما يرجع الى ارتفاع isoflavonoids وlignan المحتوى في الاطعمه مثل البقوليات (الفول) والحبوب بأسرها. Where else can we find protein in vegetables? وفي اي مكان اخر يمكن نجد البروتين في الخضر؟ The highest protein content comes in legumes, but also in nuts and seeds! أعلى محتوى البروتين يأتي في البقوليات ، ولكن ايضا في المكسرات والبذور! In fact, nuts and seeds are also rich in essential fatty acids, which can protect you against inflammation. في الواقع ، والمكسرات والبذور هي أيضا الاغنياء في الاحماض الدهنيه الاساسية ، والتي يمكن ان تحميك ضد الالتهاب. It is also known that a high consumption of vegetable products in general, as a fraction of total energy (not only protein rich vegetables), is inversely related with prostate cancer mortality. ومن المعروف ايضا ان ارتفاع استهلاك منتجات الخضر في العام ، باعتباره جزءا يسيرا من مجموع الطاقة (ليس فقط من البروتين غنية الخضر) ، ارتباطا عكسيا مع معدل وفيات سرطان البروستاتا.

In contrast, a high consumption of animal products as a fraction of total energy, animal fat, the non-fat portion of milk, and added sugar, was found to be a risk factor for prostate cancer mortality (Grant 2002). على النقيض من ذلك ، فان ارتفاع استهلاك المنتجات الحيوانيه باعتبارها جزءا يسيرا من مجموع الطاقة ، دهون الحيوانيه ، والمنظمات غير دهون جزء من اللبن ، واضاف السكر ، ووجد ان عوامل الخطر للسرطان البروستاتا وفيات (2002 منحة).

As a result of these findings, the recommendations are simple: to eat less fatty meat and avoid processed meat products (due to their high content of animal fat and preservatives). ونتيجة لهذه النتائج ، والتوصيات هي بسيطة : أكل أقل اللحوم الدسمه وتجنب منتجات اللحوم المجهزة (وترجع الزياده الى ارتفاع محتوى للدهون الحيوانيه والمواد الحافظه). Cancer growing preservatives are present in foods such as sausages, salami, hamburgers, etc. السرطان المتزايدة المواد الحافظه الموجودة في الاطعمه مثل المقانق ، سلامي ، الهامبرغرات ، الخ.

Milk and sugar (including refined cereals) increase your insulin response; avoid these kinds of food, so you can maintain a healthy metabolism. الحليب والسكر (بما في صقل الحبوب (زيادة الانسولين استجابة ؛ تجنب هذه الانواع من الغذاء ، لذلك يمكنك الحفاظ صحي الأيض. They may enhance prostate cancer development and subsequent mortality. انها قد تعزز التنمية سرطان البروستاتا ومعدل الوفيات لاحقا.

Vitamin D also protects against cancer. فيتامين د يحمي من السرطان ايضا. Healthy sun exposure, without sunscreen, can boost your vitamin D production. صحيه التعرض لاشعه الشمس ، دون حاجبه الاشعه الشمسيه ، يمكن أن تعزز الانتاج الخاص بك فيتامين د. This can be done on the first and last hours of sunlight this is not dangerous and helps in melatonin production regulation. ويمكن القيام بذلك عن اول وآخر ساعة من اشعه الشمس وهذه ليست خطرة ، ويساعد في انتاج ميلاتونين التنظيم. Vitamin D supplementation is also an interesting strategy to consider. إضافة فيتامين د هي ايضا مثيرة للاهتمام للنظر في الاستراتيجيه.

Finally, exercise has already been identified as a cancer protector. واخيرا ، ممارسة قد حددت بالفعل بوصفها حامية السرطان. Walking vigorously, at least 30 minutes everyday, and performing functional weight training every 2 days, may improve your cardiovascular resistance, enhance your insulin sensibility and boost your immune system! المشي بنشاط ، على الأقل 30 دقيقة كل يوم ، والاداء الوظيفي الوزن التدريب كل 2 ايام ، ويجوز زيادة معرفتك مقاومه امراض القلب والاوعيه الدمويه ، وتعزيز الانسولين ، ويزيد من حساسيه الجهاز المناعي الخاص بك!

About the author نبذة عن الكاتب
Teresa Manafaia has a degree in Exercise and Rehabilitation from the Faculty of Human Kinetics (FMH) of The Technical University of Lisbon, she is a Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition (ISSN), a Certified Personal Trainer from the National Academy of Sports Medicine (NASM) and a Certified Exercise Leader from the American College of Sports Medicine (ACSM). تريز manafaia وقد حصل على شهادة في عملية اعادة التأهيل ومن كلية حقوق علم القوى المحركه (fmh) من الجامعة التقنيه في لشبونة ، وهي مجازة من خبير التغذيه الرياضية من المجتمع الدولي من الرياضة والتغذيه (ردمد) ، ومصدق شخصية المدرب من الاكاديميه الوطنية من الطب الرياضي (nasm) ومصدق من ممارسة القائد الاميركي كلية الطب الرياضي (acsm). In 2005, she was a guest speaker at the FML (Lisbon's Faculty of Medicine) participating in a special session on "Nutrition and Exercise for Weight Control" for the Nutrition graduation class with Pedro Marques-Vidal, MD, PhD; in November of 2003 she was invited as an international speaker for the International Seminar of Physical Activity for the Elderly (8h event with discussion time), Belén de Pará, Brazil; in 2002 she was guest speaker in the subject of Nutrition for the ACSM Certificate in Portugal and, since 1997, she's been a regularly speaker at national fitness conventions, on topics related to Exercise and Health, such as "Exercise Prescription for the Elderly", "Implementing a Weight Loss Program", "Weight-training for beginners", "Weight-Training for Today's Women" and "Exercise and the Metabolic Syndrome". في 2005 ، كانت ضيف الشرف المتكلم في fml) لشبونة طب) المشاركة في دورة استثناءيه على "التغذيه وممارسة لمراقبة الوزن" لتغذية الطبقة التخريج مع بيدرو ماركيس - فيدال ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ؛ في تشرين الثاني / نوفمبر من عام 2003 دعيت كمركز دولي للمتكلم الحلقه الدراسيه الدولية من النشاط البدني للمسنين () 2002 كانت والمتحدث الضيف في موضوع التغذيه لacsm شهادة في البرتغال و، ومنذ عام 1997 ، انها كانت منتظمة على المستويات الوطنية واللياقه المتحدث الاتفاقيات ، بشأن مواضيع تتعلق بالصحه وممارسة ، من قبيل "ممارسة وصفه لكبار السن" ، "تنفيذ برنامج انقاص الوزن" ، "الوزن - التدريب للمبتدئين" ، "الوزن - التدريب من اجل المراه اليوم "و" ممارسة والايضيه متلازمه ". Since 1999, her main professional activity is as Coordinator of the Technical Monitoring and Fitness Assessment Department, and the Exercise Room of GCP (Ginásio Clube Português), in Lisbon; She also coordinates the Cardiofitness and Weight-Training Instructors course at CEF (Fitness Studies Center) Lisbon, since 2000. ومنذ عام 1999 ، هي أهم نشاط مهني هو كمنسق للتقنيه الرصد والتقييم ادارة اللياقه ، وممارسة الغرفة من gcp (ginásio نادي Português) ، في لشبونة ؛ اعربت ايضا بتنسيق cardiofitness والوزن - تدريب المعلمين في أثناء cef (اللياقه دراسات مركز (لشبونة ، منذ عام 2000.

For the full terms of usage of this material, visit www.NaturalNews.com/terms.shtml لكامل شروط الاستخدام من هذه المواد ، زيارة www.naturalnews.com / terms.shtml



Looking for last minute shopping deals? Find them fast with Yahoo! Search.

Read more…

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top