Your ADV Here
أحدث المواضيع
تحميـــــــل...
1111111111

هل تختلف عدوانية الرجال عن النساء؟


لاحظت أن الرجال والنساء مختلفون فى سلوكياتهم وردود أفعالهم تجاه المواقف المختلفة، فهل حقا أن كلا من الجنسين يلجأ إلى أسلوب معين تجاه الآخرين، خاصة فى المواقف العدوانية؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عمرو شريف، أستاذ الجراحة بجامعة عين شمس، قائلا، هناك فوارق سلوكية تظهر فى تصرفات كل من الرجال والنساء، وتظهر فى كل مناحى الحياة المختلفة، سواء فى اللعب وهم لا يزالون صغارا، إقامة العلاقات الاجتماعية، أو إذا كانت هناك مواقف معاناة معينة من الآخرين، وغيرها من السلوكيات، وذلك يرجع للسمات العقلية والتنظيمية للمخ لكل من الجنسين، وتحديدا بالنسبة للعدوانية يمارس كل من الرجال والنساء سلوكا عدوانيا مع من لا يشعرون تجاههم بالتعاطف، ولكل من الجنسين طريقته، فالذكور يمارسون سلوكا عدوانيا مباشرا مثل الإهانة والدفع أو الضرب، أما الإناث فيمارسن غالبا سلوكا غير مباشر، مثل الغيبة والسخرية وتجاهل الأخريات كأسلوب التحقير أى اللجوء إلى عضلات اللسان بدلا من عضلات الذراعين.

ويوضح شريف أن اختلاف السلوك العدوانى أيضا يظهر فى موقف كل من الرجال والنساء والتفضيل والسعى للانغماس فى المشاجرات أم الفرار منها، ويظهر كذلك فى ردود أفعال كل من الجنسين تجاه التحديات التى يقابلونها أثناء قيادة السيارات فى الطريق ومعدل استخدامهم "جرس السيارة" وغير ذلك من المواقف.

ويؤكد شريف أن هذا الاختلاف يظهر فى نوعية ألعاب الجنسين، والتى تكون عنيفة للذكور وهادئة للإناث، وما يفضلون مشاهدته فى التلفاز وردود أفعالهم تجاه مشاهد التعذيب والعنف فى الأفلام، أى أن كلا الجنسين له تفاعله المختلف فى المجتمع وتلقاؤه ما يدفع إليه من مواقف.
Read more…

7 أخطاء تؤخر الحصول على الوزن المثالي


تحرصين على تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات وتعداد كل سعرة حرارية تدخل معدتك، وتمارسين التمرينات الرياضية بانتظام، لكن وزنك لا يتزحزح عن مكانه، وتصابين بالدهشة كلما استعملت الميزان ورأيت أن إبرة المؤشر لا تزال في مكانها لا تتحرك. الإحباط وخيبة الأمل أول المشاعر التي تجتاحك، يليها فضول وتساؤل عن السبب. والجواب هو أنك لست وحدك التي تعاني من هذا الأمر، فرغم اتباع حمية تعتمد على تعداد السعرات الحرارية وممارسة التمرينات الرياضية يرتكب العديد من الناس أخطاء لا يلاحظونها لبساطتها، لكنها تؤدي إلى زيادة الوزن أو على الأقل إعاقته عن النزول، نذكر لك منها:
1- عدد السعرات الحرارية يعتمد على نوعية جسمك. فرغم أن تناول سعرات حرارية أقل من تلك التي يحتاجها الجسم تحافظ على الوزن وعدم زيادته، إلا أنه إذا كانت النية التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فإن عددا محدودا من الناس يقدرون متطلبات أجسامهم منها بشكل صحيح، بينما يميل البعض الآخر إلى المبالغة في التقييم. لنفترض أن استهلاك 2000 سعر حراري في اليوم سيسمح لك بالوصول إلى الوزن المنشود، لكن جسدك لا يحتاج فعليا إلا إلى 1800 سعرة حرارية، فمعنى ذلك أن الـ200 سعرة كافية لإضافة 20 رطلا إلى جسدك.
أما كيف تعرفين النسبة التي تحتاجين للوصول إلى بغيتك، فبقياس الطول والعمر ومستوى النشاط المبذول، ثم وضع قيود على وجباتك والوجبات السريعة. إذا كانت 1800 سعرة حرارية هي الحد الأقصى بالنسبة لك فيمكنك تقسيمها إلى 500 سعرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث، إضافة إلى 300 سعرة للوجبات الخفيفة.
2- إذا كنت نشيطة ودائمة الحركة لكن لا تلاحظين فرقا، ينبغي عليك أن تزيدي من سرعة روتينك. صحيح أنك قد تقضين ساعات في إدارة مهماتك، من التجوال في المركز التجاري وحمل أكياس التسوق، وتحميل وتفريغ السيارة وحمل الأطفال وما شابه من المهمات، لكنك في الحقيقة لا تحرقين سوى 400 سعرة حرارية وهو ما يمثل عشر رطل.
القيام بذلك على النحو الأمثل يكون عبر دفعات قصيرة من النشاط المكثف لحرق المزيد من السعرات الحرارية - وهو ما يصل إلى 36 في المائة بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة الفسيولوجيا التطبيقية. فالتجول في مركز تجاري أو حديقة لمدة ساعة يحرق ما يقرب من 150 سعرا حراريا، وزيادة السرعة دقيقة من بين كل خمس دقائق يزيد من حرق ثلث إضافي من السعرات الحرارية. حاولي الطريقة نفسها إذا كنت تركبين الدراجة، أما إذا كنت تميلين إلى السباحة فغيري الأسلوب الحر أو سباحة الصدر إلى أسلوب الزحف على البطن الأكثر تحديا كل بضع لفات أو زيادة السرعة قليلا.
3- إذا اخترت الأطعمة المغذية والصحية، فيجب أن تحافظي على توازن الكميات أيضا. مثلا قد يتناول زوجك فطيرة مقلية بالزبد ومحلاة بالعسل أثناء وجبة الإفطار، وطفلك كعكة محلاة فيما تختارين أنت كوبا من الشوفان وحفنة من الجوز والموز المقطع وكوبا كبيرا من عصير التوت الأزرق العضوي، لأنك تعتقدين أن السعرات الحرارية في هذه الوجبة الصحية أقل من تلك التي تناولها زوجك وطفلك، لكن العكس صحيح. فهذه الوجبة وإن كانت صحية إلا أنها تحتوي على ما يقرب من 700 سعرة حرارية، أي أكثر من ثلث ما تحتاجينه خلال اليوم.
الطريقة المثالية للتحكم فيما تأكلين هي تسجيل ما تتناولينه خلال اليوم. فمجرد الكتابة يجعلك أكثر وعيا وتحكما في الكمية، واحرصي دائما على طبق صغير في حجم كرة البيسبول للخضراوات المقطعة والفواكه وطبق بحجم كرة الغولف للمكسرات وشريحة من الجبن وقدر ضئيل من الأرز والمعجنات وشريحة صغيرة من اللحم قليل الدهن.
ولا تنسي تغيير الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية بالأطعمة التي توجد بها نسبة ألياف عالية وسعرات حرارية أقل مثل: نصف كوب من الفراولة والتي تحتوي على 23 سعرة حرارية عوض حبة موز متوسطة تحتوي على أكثر من 100 سعر حراري وبرتقالة عوض كوب عصير برتقال، لأنها تحتوي على نصف نسبة السعرات الحرارية.
4- إذا كنت دائمة البحث عن المطاعم التي تقدم وجبات صحية، مثل تفضيل المطعم الذي يقدم ساندويتش الديك الرومي على البيتزا، معتقدة بأنك بذلك تمكنت من الفوز بوجبة صحية، ففكري في الأمر ثانية. فساندويتش الديك الرومي مع الخبز والجبنة والمايونيز يحتوي على 970 سعرة حرارية، بينما شريحتين من البيتزا من مطعم «بيتزا هات» تحتويان على 520 سعرة حرارية. وستندهشين عندما تكتشفين أن عصير الفراولة بالموز يحتوي على سعرات حرارية تزيد بثمانين سعرة حرارية عن عصير الفراولة بالحليب. لهذا راجعي أوراقك لكي تفهمي لماذا لا تتزحزح تلك الكيلوغرامات الزائدة رغم كل جهودك ومحاولاتك. لحسن الحظ أن العديد من المطاعم تقدم حاليا معلومات عن المكونات الغذائية.
5- إذا كنت ممن يرغبن في الحفاظ على وجبة غذائية متوازنة، فإن ذلك ليس مستحيلا على شرط أن تقللي من تناول الحلويات وألا تغرنك الأطعمة الخالية من الدهون. فقد وجد باحثون في جامعة كورنويل أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يختارون في العادة الأطعمة الخفيفة منخفضة الدهون بدلا من الأطعمة العادية، مرتكبين خطأ شائعا وهو التهام كميات كبيرة على أساس أنها لن تزيد من وزنهم. لكن العديد من هذه الأطعمة الخالية من الدهون أو السكريات تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، فبسكويت الشعير بالزبيب، مثلا، يحتوي على 107 سعرات حرارية إضافة إلى 9 غرامات من السكر، أما الصنف الخالي من الدهون من نفس النوع فيحتوي على 106 سعرات حرارية إضافة إلى 14 غراما من السكر.
الحل هو تناول الأطعمة العادية لكن بكميات أقل، وألا تحرمي نفسك مما تحبين حتى تنجحي. ويقول الدكتور ديفيد غروتو، مؤلف كتاب «101 طعام يمكن أن يغير حياتك»: «لن تتمكن من الالتزام بحمية لا تتضمن الأطعمة التي تشتهيها، فالحياة أقصر من أن تجعلنا نعزف عن الأطعمة المحببة لنا».
6- انتبهي من الوجبات الخفيفة، فقد وجد الباحثون أن تناول أجزاء بسيطة أو تذوق الطعام، مثل تناول بعض الفشار من أحد الأصدقاء خلال مشاهدة فيلم سينمائي أو تذوق العجينة خلال خبز الحلوى، يمكن أن يزيد بضع مئات من السعرات الحرارية غير المحسوبة التي قد تزيد من وزن الشخص. كذلك الأكل خلال تشتت الانتباه أو مشاهدة التلفزيون، إذ بينت دراسة نشرت في دورية «كلينيكال نيوتريشن»، أن المرأة تأكل 15 في المائة أكثر، بمعدل 75 سعرة حرارية إضافية، خلال متابعة قصة بوليسية، مقارنة بما يمكن أن تتناوله عند التركيز في الطعام.
لتفادي هذه المشكلة إضافة إلى مشكلة تذوق الطعام خلال طهي وجبة الغذاء أو العشاء، يمكنك مضغ العلكة، لأنه في كل مرة تريدين تذوق الطعام، ستضطرين أن تخرجيها من فمك مما يجعلك تحجمين عن ذلك.
7-إذا كان هدفك من التمارين الرياضية هو إنقاص الوزن فانسي الرياضات القاسية. فقد أظهرت الكثير من الأبحاث أن المشي بخطوات سريعة أفضل الطرق للحصول على نتائج طويلة الأمد. وجاء في دراسة نشرت في دورية حول الطب السلوكي، أن المشاركين الذين قاموا بنشاط بدني بسيط كل أسبوع، مثل خفض عدد قنينات الكولا التي يتناولونها والمشي لمدة خمس دقائق على الأقل خلال اليوم، فقدوا ضعف كمية دهون البطن و2.5 بوصة من محيط الخصر كما فقدوا وزنا يزيد بأربعة أضعاف عن الأفراد الذين اتبعوا الإرشادات التقليدية للحد من السعرات الحرارية والأنشطة الرياضية.
والسبب أنه عند التركيز على مجرد تغييرين صغيرين فقط، نبدأ في اكتساب بعض العادات الصحية التي تدوم مدى الحياة بدلا من استخدام طريقة «كل شيء أو لا شيء» والتي عادة ما تفشل نتيجة قسوة الحمية التي يتبعها الفرد. فعندما تصبح هذه العادات الصحية طبيعة ثانوية، سيؤثر ذلك على حياتك ككل بشكل إيجابي.
Read more…

ما الفرق بين أعراض الضعف الجنسى والعجز الجنسى؟ ما الفرق بين أعراض الضعف الجنسى والعجز الجنسى؟



أرسل لنا "السيد كريم" يقول، أريد معرفة أعراض الضعف الجنسى واختلافه عن أعراض العجز الجنسى؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور حامد عبد الله أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم ، قائلا، بداية يجب أن نعلم أن الضعف الجنسى يعتبر مرحلة أولية للعجز الجنسى، بمعنى أنه فى حالة أهمال علاج الضعف الجنسى يتحول مع الوقت الى عجز جنسى كامل، والاختلاف بينهما يكون فى الدرجة التى وصل لها المريض.

وأعراض الضعف الجنسى تتلخص فى عدة أشياء منها:

سرعة القذف: ويعنى قصر مدة انتصاب العضو الذكرى وعدم قدرة الرجل على التحكم فى عملية القذف أو حدوثه مبكرا عن المعتاد، وقبل وصول الزوجة إلى الذروة.

ضعف وفقدان الانتصاب: وهو ما يعنى أن العضو الذكرى ينتصب فى بداية العلاقة ثم يفقد انتصابه بشكل مفاجئ، وتلك الحالة تنتشر بشكل كبير بين المدخنين والمدمنين.

أما بالنسبة للعجز الجنسى فهو يعنى عدم القدرة على الانتصاب نهائيا، ولفترات طويلة قد تصل إلى ستة أشهر.

وأسباب الضعف والعجز الجنسى تكون واحدة، فكما أشرنا أن الضعف مرحلة أولى للعجز، وبالتالى فالأسباب واحدة وتتمثل فى كونها عضوية أو نفسية، وهو ما يحدده الطبيب المعالج تبعا لحالة المريض والعرض الذى يعانى منه.

وللعلم فمن واقع الدراسات التى اهتمت بهذا الموضوع، أثبتت أن أكثر الأسباب المسؤلة عن ضعف وفقدان القدرة الجنسية للرجل بمصر تتركز حول بعض النقاط أهمها التدخين، وخاصة تدخين الحشيش والبانجو، وهو ما يمثل ظاهرة سيئة ومنتشرة للأسف، وكذلك إدمان بعض الرجال مشاهدة الأفلام الأباحية. 

Read more…

ما التفسير العلمى لتفوق الذكور عن الإناث فى مجال الرياضيات؟

أرسل هانى يسرى يقول، لاحظت من خلال عملى كمدرس أن التلاميذ الذكور متفوقون فى مجال الرياضيات، بينما تأتى الطالبات فى الترتيب الأول فى اختبارات اللغة، فهل لهذا تفسير علمى؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عمرو شريف أستاذ الجراحة بجامعة عين شمس قائلا، "تتكون القشرة المخية، والتى تعرف بالمادة الرمادية من الخلايا العصبية، ووظيفتها عن معالجة المعلومات، بينما تتكون المادة البيضاء من المحاور العصبية التى تكون الشبكات العصبية التى توصل بين هذه الخلايا.

ومن ثم فإن الذكاء يستخدم كلاً من المادة الرمادية والمادة البيضاء، حيث إن التفكير يحتاج لتبادل المعلومات بين الخلايا، أى وظيفة المحاور العصبية والتفرعات الشجيرية بنفس أهمية قيام تلك الخلايا بمعالجة المعلومات، وهنا فإن المادة الرمادية المسئولة عن معالجة المعلومات أثناء التفكير تكون فى الرجال أكثر من النساء بستة أضعاف ونصف الضعف، بينما تكون المادة البيضاء المستخدمة فى تبادل المعلومات أثناء التفكير أغزر بعشرة أضعاف فى النساء عنها فى الرجال، أى أن كلا من الرجال والنساء يستعملون أنسجة مختلفة من المخ، وبطريقة مختلفة أثناء عملية التفكير، وبذلك يفسر كثير من الباحثين كفاءة الرجال فى الوظائف العقلية التى تتطلب معالجة موضعية للمعلومات مثل الرياضيات مقارنة بكفاءة النساء فى القيام بالنشاطات العقلية التى تحتاج للتواصل بين مراكز مخية متعددة مثل اللغة، وذلك يفسر أيضا الأداء المتميز لكل من الرجال والنساء فى اختبارات الذكاء المتخصصة، حيث يتميز الرجال فى اختبارات الرياضيات، وتتميز النساء فى اختبارات اللغة، بالرغم من أنهم يحصلون على درجات متقاربة فى اختبارات القدرات العقلية العامة.
Read more…

كيف نحمى أولادنا من السمنة؟

تعد السمنة بوابة للعديد من الأمراض الأخرى، فكيف يمكن لنا أن نقى أولادنا من ذلك المرض الذى له تأثيراته النفسية والجسمانية؟

توضح لنا الدكتور مها رداميس، أخصائى التغذية العلاجية والأمراض الباطنية وعلاج السمنة وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أننا يمكن أن نحمى أطفالنا من السمنة، وذلك عن طريق تعويد الطفل منذ صغرة على الأطعمة الصحية المنزلية، وبعده عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية.

وتبين دكتورة مها أن الدراسات الحديثة تظهر أن أغلب الأشخاص الذى يعانون من السمنة فى مرحلة الطفولة تستمر معهم مشكلة السمنة حتى مرحلة المراهقة.

وتقول، إنه يجب إعطاء الطفل كل ما يحتاجه الجسم من العناصر أو فيتامينات، حيث إن أى نقص فى احتياجات الجسم من العناصر الغذائية يترجمها الجسم على شكل مرض وهو ما يفسر الإرهاق والصداع، وغيرها من الأعراض التى يعانى منها أى شخص لا يتبع نظام غذائى متوازن وصحى. 

وحول النظام الغذائى الصحى تقول إنه يجب الابتعاد عن السموم البيضاء والتى تتمثل فى السكر والملح والدقيق الأبيض، حيث إن تلك السموم تؤثر على عملية التمثيل الغذائى وعلى معدل الأبيض فى الجسم، مما يقلل من معدل الحرق لدى الإنسان ويسبب السمنة.

ويجب أيضا البعد عن الدهون، خاصة الدهون المشبعة التى تؤثر على نسب الكوليسترول فى الجسم وأيضا تقلل من معدل الحرق.

وتؤكد دكتورة مها على أهمية وجبة الإفطار فى النظام الغذائى الذى يعطى الجسم القوة كما تزيد معدل حرق الجسم، لذا يجب الاهتمام بها وتعودى الطفل على الطعام بالمنزل لضمان طعام صحى له. 
Read more…

الأفوكادو لمكافحة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية


أظهرت الأبحاث الطبية أن ثمار فاكهة "الأفوكادو" خاصةً المزروعة في شيلي تحتوي على عناصر ومركبات طبيعية هامة تساعد في مكافحة مايعرف "بمقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية خاصة بالمستشفيات.

وقد كشفت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد إحتواء ثمار "الافوكادو" المزروعة بالغابات
المطيرة في شيلي على مادة صفراء أطلق عليها أسم "ستافيلوسي" تعمل على التغلب على مقاومة
البكتيريا والميكروبات للمضادات الحيوية خاصةً المتواجدة في غرف العلميات بالمستشفيات.

كما أشارت الأبحاث إلى فاعلية وأهمية "الافوكادو" في سرعة ألتئام الجروح، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

Read more…

لماذا يعتبر الحب من العقاقير..!؟ وكيف تدفع الرومانسيه بصدور بعض ردود الافعال للمخ تكون كالمخدرات..!؟


 من الشائع قول ان الحب كالمخدرات.. ولكن حقا فالرومانسيه قد تصل في بعض الاحيان الي حد الادمان حيث يقوم المخ بافراز بعض المواد تعطي تأثير المخدرات في حالات الرومانسيه والشعور بالحب..
فيقوم العشاق باصدار رد فعل عاطفي في جزء من الماده الرماديه بصوره تلقائه وتكون مشموله بالمحفزات والمكافأت..
ترتبط ادمغتنا بسلوك صعب لاختيار الرفيق  ونصبح محفزين جدا للفوز بهم .. وتكون المكافئة في صورة الاعتراف بالاحساس بشعور جيد وانه يستحق التجربه

فيمكنك الشعور بالسعاده عندما تكون في حاله حب ولكن ايضا قد يتولد لديك الشعور بالقلق والتوتر.. ويقول احد الباحثين ان المكافاه التي تعتبر جزء من المخ او مركز الاحساس بالسعاده هي ضروريه جدا لبقائنا كما يدفعنا بالشعور بالرغبه في الجنس

ويقول احد الاطباء النفسين ان الحب بشغف يستخدم نفس النظام في المخ الذي يفعل في حاله ادمان المخدرات

واجريت دراستهم بالنظر الي بعض صور بالرنين المغنطيسي اجريت لـ 10 سيدات و 7 رجال يمرون بمرحله الحب الشديد .. ومعدل فتره علاقتهم من شهر الي سنتين.. وقد تم عرض صور لمحبوبينهم وصور لاشخاص يشبهونهم.. وقد اثبت ان الحب يعد من اقوي المشاعر التي قد يمتلكها الانسان.. وجدوا ايضا ان طول الفتره التي كان فيها العشاق معا صعنت فارق قليل في حده مشاعرهم

واثبتت الدراسه انه في حاله المحبين لفترات طويله تم تفعيل جزء من المخ بمجرد النظر الي صورهم .. واظهرت ادمغتهم نشاطات في المنطقه المتصله بجزء المكافأت
عند  الاغلب من الناس تعتبر القاعده الاساسيه هيا هبوط بطئ في الحب والعاطفه وزياده في الترابط..
هذه الروابط تسمح للمحبين البقاء معا لفترات اطول ويمكنهم العيش سويا لانجاب وتربيه اطفالهم
ولكن مع هبوط العاطفه ذلك يعني تقليل من نسبه التوتر والقلق اي الانسجام بين الطرفين.. فطالما الحب موجود فلا داعي للخوف من فشل العلاقات فبالتالي يقل القلق والتوتر لدينا

Read more…

المشي يبعد نزلة البرد والركض يقربها


المشي يبعد نزلة البرد لكن الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون يمكن أن يسبب الإنفلونزا. هذا ما توصل إليه العلماء الذين يقولون إن الإسراف في التمرينات يضر بجهاز المناعة ويجعل الناس أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا.
وقال العلماء إن الرياضة المعتدلة تقوي دفاعات الجسم ضد أمراض الأنف والحنجرة مثل نزلة البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية. كما أن الإسراف في التمرينات يضر بجهاز المناعة وكذلك التقليل الزائد منها.



وقال مايك غليسون وهو أحد الخبراء في المجال من جامعة لوفبورو البريطانية، إن المستويات المختلفة للتمارين تزيد أو تنقص بشكل كبير فرص إصابة الجهاز التنفسي العلوي بالاحتقان.

وأضاف أن النشاط البدني يساعد في تحديد استعداد الشخص للعدوى بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل علم الوراثة والتوتر والتغذية والنوم. وإذا كان هذا الشخص من مدمني مشاهدة التلفاز أو كثيري الجلوس عموما، فمن المحتمل حينئذ أن إصابة جهازه التنفسي العلوي بالعدوى تكون من مرتين إلى ثلاث مرات سنويا. وقد بينت الدراسة أن الذين يمارسون تمارين متوسطة بانتظام كالمشي الرشيق يوميا، يمكن أن يقللوا فرصتهم في إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى -مثل البرد- إلى الثلث تقريبا.



وبالعكس فإن احتمال إصابة الشخص بالمرض يتزايد فعلا في الفترات التي تعقب ممارسة التمارين الشاقة لمدة طويلة. وقد سجلت الدراسات زيادة من مرتين إلى ست مرات في خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، وذلك في الأسابيع التي تعقب الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون.

وقال غليسون إن خلايا الجهاز المناعي المعروفة باسم القاتل الطبيعي تعتبر أسلحة مهمة في مكافحة الأمراض الفيروسية المعدية. وهذه الخلايا القاتلة تتعرف على الخلايا التي غزتها الفيروسات وتجبرها على الانتحار.

والرياضة المعتدلة تعزز أداء الخلايا القاتلة الطبيعية في حين أن أنشطة التحمل الشديد مثل الماراثون تقللها. ومن ثم فإن الرياضة المعتدلة لها جانب إيجابي على جهاز المناعة. والأمر كله يتعلق بالاعتدال في كل شيء وخير الأمور الوسط.

Read more…

تناول السكر والفركتوز له علاقه بالبدانة والسكر وأمراض القلب

Read more…

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top