recent
أخبار ساخنة

نصائح تساعدك على التركيز

JAD
الصفحة الرئيسية
ذكرت مجلة Opraْ أربع نصائح من مختصين، تساعد على التركيز أثناء العمل وهي:
1. تبسيط البيئة المحيطة: تقول ماغي جاكسون مؤلفة كتاب "التشتت"، إن البشر مبرمجين بيولوجياً أن يولوا اهتماماً للمحفزات الجديدة، لذا خففي من المؤثرات: قومي بإغلاق النوافذ الزائدة في جهاز الكمبيوتر، ضعي الأوراق غير الضرورية في درج المكتب، وأهم شيء حماية نفسك من توتر الآخرين.
2. بناء التركيز: المهام المتعددة تضعف التركيز، تقول كريستين هولبوم، مؤلفة كتاب "قوة البطء"، لذا خصصي وقتاً قصيراً، لو كان مجرد خمس دقائق للتعامل مع مهمة صعبة عقلياً.
3. تقبلي عدم الارتياح: غالباً ما يؤجل الأشخاص المهام الصعبة من أجل الهروب إلى أشياء أسهل، ولكن "أي عمل يتطلب الجهد العقلي، أو ينطوي على التفكير النقدي والإبداع، سيكون مؤلماً قليلاً في بعض الأحيان"، هذا ما تقوله ماغي جاكسون.
4. قليلاً من الراحة: البشر يعملون في دورات، ونحن يمكن أن نركز على العمل لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك نحتاج إلى الراحة، ومجرد بضع خطوات بعيداً عن مكتبك لبضع دقائق من حين لآخر، قد تكون كافية.

ارسل هذه الصفحة
نصائح تساعدك على التركيز
JAD

تعليقات

15 تعليقًا
  • عبد الفتاح26 سبتمبر 2012 في 2:54 م

    اهم امر عدم تأجيل المهام الصعبة من أجل الهروب إلى أشياء أسهل والتركيز في الامر نفسه مهما كان صعبا يجعله اسهل بكثير

    حذف التعليق
    • فايز كناكرية26 سبتمبر 2012 في 2:56 م

      عملنا يحتاج الى الكثير من التركيز شكرا لكم على المعلومات القيمة والفوائد العظيمة

      حذف التعليق
      • noha wajeeh Mahmoud photo
        noha wajeeh Mahmoud26 سبتمبر 2012 في 2:59 م

        ويوجد شئ فى غاية الاهمية وهو طاعه رب العالمين تساعد على التركيز والسعادة والمعصية تسبب ضعف التركيز والحزن قال تعالى ( ومن أعرض عن ذكرى فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامه أعمى ) .

        حذف التعليق
        • فايز كناكرية26 سبتمبر 2012 في 3:03 م

          شكرا لكم على المعلومات الرائعة والنصائح المفيدة التي تجعلنا نركز اكثر في عملنا وفي حياتنا

          حذف التعليق
          • Unknown photo
            Unknown26 سبتمبر 2012 في 3:04 م

            صحيح نهى ومشكورة جدا

            حذف التعليق
            • سماح احمد ملص26 سبتمبر 2012 في 3:04 م

              نصائح رائعة ومفيدة وخصوصا ان هذا الجيل لم يعد يركز في شيء من شدة الملهيات من حوله

              حذف التعليق
              • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:01 م

                التركيز من اهم عوامل النجاح

                حذف التعليق
                • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:01 م

                  التركيز من اهم عوامل النجاح

                  حذف التعليق
                  • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:05 م

                    التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                    حذف التعليق
                    • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:09 م

                      التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                      حذف التعليق
                      • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:10 م

                        التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                        حذف التعليق
                        • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:10 م

                          التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                          حذف التعليق
                          • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:10 م

                            التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                            حذف التعليق
                            • sanaa bani salamh26 سبتمبر 2012 في 9:10 م

                              التركيز من اهم عوامل النجاح والتركيز بحاجه لجو خالي من السهر والتعب جو ملئ بالحياة والنشاط

                              حذف التعليق
                              • asmaa26 سبتمبر 2012 في 10:05 م

                                والله معلومات رائعة ونحنا بحاجة لهيك اشياء شكرا الكم

                                حذف التعليق

                                google-playkhamsatmostaqltradent