Your ADV Here
أحدث المواضيع
تحميـــــــل...
1111111111

القهوة وطنين الأذن عدوان لدودان

طب العرب - فريق العمل

يبدو أن طنين الأذن وهو مرض شائع لدى العديد من الناس، مرشح للمعالجة، إلا أن العلاج أتى هذه المرة عن طريق القهوة والكافيين الذي تحتوي عليه.
فقد أظهرت دراسة حديثة، نشرت في الدورية الطبية الأميركية، وشملت 70 ألف امرأة، أن تناول 3 أو 4 أكواب من القهوة يومياً قد يعالج طنين الأذن، في حين لم يظهر تناول القهوة الخالية من الكافيين أي منافع.
ووجد الباحثون في كندا أن النساء اللواتي تناولن 3 إلى 4 أكواب من القهوة يومياً تراجعت لديهن فرص الإصابة بطنين الأذن بنسبة 15%، وأولئك اللواتي تناولن أكثر من 4 أكواب تراجعت فرص إصابتهن 20 %.

وتتعارض تلك النتائج مع ما نشر سابقاً من دراسات وأبحاث تفيد بأن كثرة تناول القهوة يزيد الطنين سوءاً، إلا أن الباحثين أكدوا على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات قبل أن يعمد الأطباء إلى التوصية بزيادة كمية الكافيين كعلاج مساعد على تخفيف الطنين.
يذكر أن للطنين عدة أسباب، ويعد الطنين الناجم عن تلف في الخلايا السمعية حالة غير قابلة للشفاء. ولكن هناك عدة معالجات لهذه الحالة، فقد يحتاج المريض إلى تجريب أكثر من طريقة علاجية لتحديد الطريقة الأكثر فائدة له، ومن بين هذه المعالجات استخدام المساعدات السمعية والمقنعات الصوتية (وهي أدوات تخفف من سماع الأصوات).
Read more…

العلم الحديث يفشل في كشف سبب عدوى التثاؤب

طب العرب - فريق العمل
احتار العلماء في تفسير عدوى التثاؤب، التي قد تجتاح مجموعة من الأفراد يتواجدون مع بعضهم في وقت واحد.
وقد خلصت دراسات عديدة حاولت تحليل هذه الظاهرة إلى نتائج متضاربة تجعل العلم لا ينجح فعلياً في فهم هذه الظاهرة تماماً، ويزداد الجدل بعد أن خلصت آخر هذه الدراسات إلى أن عدوى التثاؤب تقل مع التقدم في العمر، دون أن تجد أي ارتباطٍ بين عدوى التثاؤب وبين التعب، أو الحالة النفسية.
وفي حين تفترض دراسات سابقة ارتباطاً بين عدوى التثاؤب وبين التعاطف، بحيث إن الشخص الأكثر تعاطفاً مع الآخرين يكون أكثر قابلية لأن يُصاب بعدوى التثاؤب إذا تثاءب شخص أمامه، فإن الدراسة الأخيرة المنشورة في مجلة PLOS ONE، السبت، تنفي وجود هذا الارتباط، بحسب ما أفضت تجاربها على 328 شخصاً جعلتهم يشاهدون فيديو مدته ثلاث دقائق يظهر فيه أشخاص يتثاءبون بشكل دائم.

الفرق بين عدوى التثاؤب والتثاؤب العفوي

في حين أن التثاؤب العفوي يظهر على الأشخاص الذين يعانون من التعب أو النعاس، ويبدأ ظهوره عند الأجنة في الأرحام، وينتشر بشكل كبير بين الحيوانات المختلفة، فإن عدوى التثاؤب ظاهرة فريدة لا تظهر إلا عند الإنسان والشامبنزي، ولا تتطور عند الإنسان إلا بعد اجتيازه السنوات الأولى من حياته، كما يلحظ انعدامها عند الأشخاص المصابين بالفصام أو التوحد، أو الأشخاص الذين تنخفض قدراتهم الإدراكية والاجتماعية.

عدوى التثاؤب لا تزال سراً غامضاً

وعلى خلاف العديد من الدراسات السابقة، لم تجد دراستنا الحديثة ارتباطاً بين الذكاء، أو مدى التعاطف، أو التوقيت خلال اليوم وبين عدوى التثاؤب، في حين أنها وجدت ارتباطاً بين العمر وبين التثاؤب، بحيث إن الأشخاص يكونون أقل عرضة لعدوى التثاؤب كلما تقدموا في العمر، إلا أن هذا الارتباط كان ضعيفا ولا يكفي فعلياً لتفسير الظاهرة، إذ اقتصر على نسبة لم تتجاوز الـ 8%.
وتعلق مؤلفة الدراسة "إليزابيت سيرولي" على هذه النتائج في الإصدار الصحافي للدراسة، والذي تلقت "العربية.نت" نسخة منه بقولها: "كان العمر هو العامل الأكثر تأثيراً بعدوى التثاؤب في دراستنا، لكن حتى العمر لم يكن بتلك الأهمية الكبيرة، العوامل التي تؤثر في عدوى التثاؤب لا تزال مجهولة ولا نملك سوى أفكار بسيطة عنها".
وتضيف فرضية ستسعى لدراستها في أبحاثها القادمة: "قد يكون هناك ارتباط جيني، بحيث إن طفرات جينية معينة تجعل الأشخاص أقل قابلية لعدوى التثاؤب، وربما تكون هي ذات الجينات التي ترتبط بالفصام والتوحد، وهو ما قد يفسر هذا اللغز أخيراً، هذا ما سنسعى لدراسته في الفترة القادمة".
Read more…

لصحة أفضل.. تبديل الوسادة كل سنتين والمرتبة كل 7 سنوات فيديو

طب العرب - فريق العمل
يجهل العديد من الناس أنه من الضروري تبديل الوسادات والأغطية والمراتب بعد مدة معينة من استخدامها لتفادي الإصابة بأمراض عدة.
و أكد خبراء بريطانيون ،بعد مراقبة أكثر من ألفين شخص فوق سن الثامنة عشرة، أن اكثر من 80% لا يعلمون متى يجب تبديل الوسادات و المراتب.

ووفقا للخبراء يجب تبديل الوسادة بعد سنتين من استخدامها والأغطية كل خمسة سنوات أما المرتبة فيجب تبديلها كل سبعة سنوات، حيث أن الاحتفاظ بها لمدة أطول يزيد من خطر الإصابة بأوجاع و مشاكل في الرقبة نتيجة النوم على وسادات قديمة.
كما ان النوم على المرتبة نفسها لمدة تتعدى السبعة سنوات يزيد من المشاكل الصحية كالحساسية و احتقان الأنف، فالمراتب و الوسادات تمتلئ بالغبار مع الوقت كما تجذب نوع من الحشرات التي تعرف ببق الفراش التي تتواجد في الأماكن المغلقة و تتكاثر في المناطق التي نادرا" ما يتم تهويتها.






طب العرب - فريق العمل
Read more…

تنظيف القولون.. ظاهرة تجارية أم ضرورة طبية !! فيديو

طب العرب - فريق العمل
يلجأ الكثيرون إلى القيام بعملية تنظيف القولون لأسباب كثيرة من أبرزها تنظيف الجسم أو ما يعرف بـ detox، والتي تتم إما بتناول أدوية معينة أو أعشاب، أو بشكل مباشر في مراكز متخصصة.
وفي حديثها لبرنامج "صباح العربية" قالت الدكتورة سمر الحمود استشارية جراحة القولون والمستقيم في مستشفى فيصل التخصصي: "إن عملية تنظيف القولون هي عملية شائعة ومنتشرة بشكل كبير، ولكنها عملية تجارية".

وأضافت الدكتورة: "عند الإصابة بالصداع أو الخمول يرى الكثير من الناس أن الحل هو في تنظيف القولون لتخليص الجسم من السموم ولكن هذه العملية تعطي شعورا كاذبا بالتحسن، وهي كأي عملية إخراج طبيعية".
وأكدت الحمود أن العملية لها مضار كبيرة فهي تعطل عملية تنظيف القولون الطبيعية التي يقوم بها الجسم بطبيعته وتسبب الجفاف والتهابات ناتجة عن استخدام الأجهزة نفسها للمرضى.
ونصحت الدكتورة بتناول العصائر الطبيعية واللجوء إلى الرياضة التي تفيد في حركة الأمعاء، واستشارة الطبيب في حال اللجوء إلى الملينات بكافة أشكالها مما يساعد على التخلص من مشاكل القولون التي يعاني منها الكثير من الناس.





طب العرب - فريق العمل

Read more…

أقراص من الشوكولا المركزة من أجل صحة القلب

طب العرب - فريق العمل
تجرى حالياً دراسة على نطاق واسع لاختبار فعالية أقراص جديدة تحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في الشوكولا الداكنة تساعد في الحدّ من النوبات والسكتات القلبية.
وبحسب تقرير نشرته وكالة "أسوشيتد برس"، اليوم الاثنين، فإن الدراسة تجرى على أكثر من 18 ألف رجل وامرأة بالولايات المتحدة الأميركية، لبيان ما إذا كانت تلك الأقراص المضغوطة ستثبت فعالية لصحة القلب.

وتعد الدراسة أول اختبار واسع النطاق لبعض عناصر الكاكاو، التي أثبتت بعض الدراسات السابقة فوائدها في خفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول، وكذلك خفض احتياج الجسم من الأنسولين، بالإضافة إلى فوائدها لصحة الشرايين والقلب بشكل عام.
كما ستقوم الدراسة أيضاً ببحث ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة تقي من الأورام السرطانية.
وسيتم إعطاء بعض المشاركين في الدراسة قرصين يومياً من مركز الكاكاو لمدة أربع سنوات، بينما سيتم إعطاء البعض الآخر جرعات يومية من الفيتامينات المتعددة.
Read more…

زراعة شعر اللحية ... جديد عالم التجميل .. فيديو

طب العرب - فريق العمل
أصبحت زراعة اللحية واحدة من أحدث صيحات عمليات التجميل، إذ شهد الطلب عليها ارتفاعاً بنسبة 25% السنة الماضية. فهذه العملية تعد الحل الأنسب لمن يعاني صعوبة في نمو شعر اللحية لديه.
وقد أصبحت اللحية رمزاً للموضة إذ لاقت شعبية واسعة في الآونة الأخيرة بين نجوم هوليوود ولكن العديد من الرجال لا يستطيعون تطويل لحاهم، إذ إن 45% من الرجال يشكون من عدم اكتمال لحاهم بسبب وجود بقع بيضاء بين الشعر.

وهكذا أصبحت عملية زراعة شعر اللحية من أكثر العمليات التجميلية انتشاراً ويفوق الطلب عليها في بعض المناطق على عملية تجميل الأنف بمعدل ثلاث مرات. فهي عملية بسيطة تستغرق يوماً واحداً وتتم تحت تخدير موضعي، ويقوم الطبيب خلالها بنقل بصيلات من شعر الرأس إلى الوجه.
يذكر أن 90% من الشعر الذي تتم زراعته ينمو وتكتمل اللحية بعد مدة قد تستغرق عشرة أشهر.
وإلى جانب شكل اللحية، أثبتت دراسات سابقة أن للحية فوائد صحية حيث إنها قد تقي الرجل من سرطان الجلد بنسبة 90%، كما أنها تؤخر ظهور علامات الشيخوخة.




طب العرب - فريق العمل

 
Read more…

فوائد النوم الجميل !

طب العرب - فريق العمل


woman wearing sleep mask


"النوم الجيد"
هو حقيقة.

تستخدم
بشرتك ساعات من النوم
 للعمل
على

 شفاء نفسها من
الضرر

المتراكم على البشرة طوال

اليوم.
فجلدك يحصل على
فرصة لتحسين نفسه .
لهذا السبب عادة بعد الاستيقاظ

ترين كيف تكون بشرتك وردية.




مزيد من النوم،  يجعل
الجلد أكثر وضوحا
. قلة
النوم
يمكن أن تؤدي إلى
الإجهاد،
الذي يسبب
البثور
والرؤوس السوداء
و
حتى في البالغين. في
دراسة واحدة
، وجد الخبراء أن
طلبة الجامعة
كان الجلد أكثر خمول
عندما قل نومهم ساعتين،  خلال
وقت الامتحان.











أكثر إشراقا العيون



تريد العيون التي
تتلألأ؟
لا تدع الهالات السوداء
تسرق
الأضواء الخاصة بهم.
الهالات السوداء في كثير من
الأحيان
تشغل الجلد والانسان بهم فتصبح كالأسر،
لكنها يمكن أن تبدو أكثر قتامة
إذا كنت لا تحصل على
ما يكفي من النوم  لإخفاء
هذه الهالات
السوداء
، وتطبيق
طبقة خفيفة من كريم العين
بوصفها التمهيدي. ثم
ربت على
ومزج في
نقطة من المخفي
1-2 ظلال
أخف من لون بشرتك


حتى
لهجة الجلد



يمكن سحب
اللنايتير جعل
بشرتك تبدو باهتة
أو أكثر
بقع. تشجع
النوم تدفق الدم
صحية لبشرتك.
إذا كنت تستيقظ
من ذوي البشرة غير
متساوية
، وتطبيق
الأساس
. تعيينها
مع بودرة شفافة
(أو مسحوق ملون
أخضر لتحقيق التوازن
في
احمرار)



لك
نظرة "أفضل"!




بالتأكيد، قد تشعر
غرامة يعمل على
أبخرة، ولكن أصدقائك،
والأسرة، وزملاء العمل
هي عرضة
لإشعار.
سأل الباحثون
في السويد مجموعة
الدراسة إلى إلقاء
نظرة على الصور
من الناس
المتعطشة النوم
مقابل هم الذين
كان عنيدا
ثماني ساعات. يبدو أن
الناس استراح
جيدا صحة، وأقل
متعب -
وأكثر جاذبية



انتفاخ
اسفل العين




تستيقظ مع
عيون منتفخة لأن
السوائل تتجمع
حولها عند
رأسك تقع الشقة
على السرير. الحل:
الدعامة رأسك فوق
قلبك ليلا
مع اثنين من الوسائد.
لا تزال التعبئة
أكياس تحت عينيك؟
تطبيق قطعة قماش باردة
إلى المنطقة لمدة
دقيقة
أو اثنين
في الصباح








تخطي
الملح



إذا كنت بومة الليل
تبحث عن وجبة خفيفة،
والوصول
لقطعة
من الفاكهة.
يمكن أن
الوجبات الخفيفة
المالحة
أعطيك
وجه
تورم في
الصباح.
ذلك لأن
الأطعمة التي هي عالية
في
الملح يمكن
أن يؤدي إلى
الاحتفاظ
السائل، مما يؤدي إلى
الانتفاخ.



 الروتين
ليومي للعناية
بالبشرة



للحفاظ على وجهك
ناعمة وطرية، وتبدأ مع
مطهر معتدل لإزالة
حصى، وسخ،
وماكياج. المقبل،
وتطبيق مرطب. للحفاظ على
مناطق حساسة
رطب بين عشية وضحاها،
ينصح الأطباء باستخدام
كريم العين التي تحتوي على
الجليسرين ومرهم
الشفة
القائم على
الفازلين
.


حمام
دافئ




يمكن للمرء أن من أفضل
الطرق
لوضع
نفسك على النوم
تحسين
بشرتك أيضا.
أخذ حمام دافئ
- مع
كل fixins
'، مثل
فقاعات، والزيوت، والدعك
الجسم -
قبل النوم لرفع
درجة حرارة الجسم
قليلا.
كنت تميل
إلى الشعور بالنعاس
عندما تنخفض درجة
حرارة الجسم
، مثل
بعد الحمام.

Read more…

الآثار الصحية الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس

طب العرب - فريق العمل

الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس ، على الرغم من المصدر الرئيسي ل فيتامين D3 مقارنة مع النظام الغذائي، و غير مطفرة . المكمل الغذائي مع فيتامين D3 فيتامين (د) لوازم دون هذا التأثير التشوهات الخلقية ،

***** اوعدينا تفحصي فيتامين (((د))) ****


 ولكن يتجاوز الآليات الطبيعية التي من شأنها أن تمنع تعاطي جرعات زائدة من فيتامين D المولدة داخليا من أشعة الشمس. ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي ل فيتامين D - إنتاج الأشعة فوق البنفسجية B الإشعاع ، والتي لديها مجموعة واسعة من الآثار الصحية الإيجابية ، بما في ذلك احتمال تثبيط نمو بعض أنواع السرطان.

نقص فيتامين (د) يتسبب في زيادة وزن السيدات


 من ناحية أخرى ، ومن المعروف التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل لتترافق مع تطور سرطان الجلد ، شيخوخة الجلد ، وقمع المناعة، و أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين. كما تم المرتبطة التعرض للشمس مع توقيت التوليف الميلاتونين ، وتخفيض خطر الاضطرابات العاطفية الموسمية . وهناك عدد من المنظمات الصحية العامة للدولة التي يجب أن يكون هناك توازن بين مخاطر و جود الكثير من المخاطر من وجود ضوء الشمس قليلا جدا. هناك إجماع عام على أن حروق الشمس ينبغي دائما تجنبها.

نقص فيتامين ب12 قد يسبب فقدان العظام

في الولايات المتحدة، مستويات المصل 25 ( OH ) D3 هي أقل من المستويات الموصى بها لأكثر من ثلث الرجال البيض ، مع انخفاض مستويات المصل في النساء و الأقليات في معظم . هذا يشير إلى أن نقص فيتامين (د) هو مشكلة شائعة في الولايات المتحدة.وفقا ل المعاهد الوطنية الأميركية لل صحة مكتب المكملات الغذائية ، يمكن لمعظم الناس في الولايات المتحدة تلبية احتياجاتهم فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس ، على الرغم من أن جزءا كبيرا ديك المصل 25 ( OH ) D3 مستويات أقل من التوصيات.
فوائد أخرىهناك بعض الأدلة على أن التعرض للضوء الساطع يقلل من الاضطرابات العاطفية الموسمية ، وأنه هو العلاج القياسية لبعض اضطرابات النوم الإيقاعي . هناك أبحاث حول إمكانية التعرض لأشعة الشمس الحد من ارتفاع ضغط الدم و الإصابة بأمراض القلب. وفقا ل تجارب الدكتور ريتشارد ويلر ، يعمل الجلد مثل تخزين أكسيد النيتريك ، NO ، والتي يتم تحريرها إلى الدم عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية
المخاطرعلى الرغم من أهمية الشمس ل تخليق فيتامين (د) ، فإنه من الحكمة للحد من التعرض لأشعة الشمس من الجلد و الأشعة فوق البنفسجية من دباغة سرير . وفقا لتقرير برنامج علم السموم الوطني على المواد المسرطنة من وزارة الصحة والخدمات البشرية، واسعة الطيف الأشعة فوق البنفسجية هي مادة مسرطنة يعتقد أنها تساهم في أكثر من نحو 1.5 مليون سرطانات الجلد و فاة 8،000 بسبب سرطان الجلد المنتشر التي تحدث سنويا في الولايات المتحدة. العمر أضرار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد التراكمي مسؤولة أيضا إلى حد كبير لبعض الجفاف المرتبط بالعمر و التغييرات التجميلية الأخرى .ومن غير المعروف ما إذا كان ديمستوى sirable من التعرض لأشعة الشمس العادية التي لا يفرض وجود (أو الحد الأدنى ) خطر سرطان الجلد مع مرور الوقت. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ينصح أن التدابير photoprotective اتخاذها، بما في ذلك استخدام واقية من الشمس ، كلما يتعرض احد لأشعة الشمس.التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضوئية ، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية الشديدة ، قد تكون مرتبطة إلى إعتام عدسة العين و مستويات عالية من الضوء المرئي عالي الطاقة قد تكون مرتبطة إلى سن بتحلل البقعة الصفراء . انظر أيضا عمى الثلج .
Read more…

تخليق فيتامين D3

طب العرب - فريق العمل

الأشعة فوق البنفسجية (UV) الأشعة B مع طول موجة من 290-315 نانوميتر تخترق الجلد المكشوف 

واقع فيتامين د عند الاطفال في الاردن


و يحول الجلدي 7 ديهيدروكوليستيرول إلى طليعة الفيتامين D3، الذي يصبح بدوره فيتامين D3 . الموسم، خط العرض الجغرافي ، والوقت من اليوم، و الغطاء السحابي ، والسخام ، والمحتوى الميلانين الجلد، و اقية من الشمس هي من بين العوامل التي تؤثر على التعرض للإشعاع الأشعة فوق البنفسجية و فيتامين (د) التوليف . الطاقة الأشعة فوق البنفسجية فوق 42 درجة شمالا ( خط تقريبا بين الحدود الشمالية من ولاية كاليفورنيا و بوسطن ) غير كافية ل الجلدي تخليق فيتامين (د) من نوفمبر وحتى فبراير ؛ في خطوط العرض الشمالية حتى الآن ، وهذا خفض كثافة يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر. في الولايات المتحدة، 

نقص قيتامين د يرتبط بمرض باركنسون

فيتامين د يقلل معدل الوفيات

 


خطوط العرض أدناه 34 درجة شمالا ( خط بين لوس انجليس و كولومبيا، ساوث كارولينا) تسمح للإنتاج الجلدية لل فيتامين (د) طوال العام.كامل الغطاء السحابي يقلل من الطاقة للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 50 ٪ ؛ الظل (بما في ذلك تلك التي تنتجها التلوث الشديد ) يقلل ذلك بنسبة 60 ٪ . الأشعة فوق البنفسجية لا تخترق الزجاج ، لذلك التعرض ل أشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة لا تنتج فيتامين D. واقيات الشمس مع عامل الحماية من الشمس من 8 أو أكثر تظهر لمنع فيتامين D المنتجة لل أشعة فوق البنفسجية ، على الرغم من الممارسة عموما لا تنطبق الناس كافية المبالغ ، وتغطي جميع الجلد المعرضة للشمس ، أو تطبيق واقية من الشمس بانتظام. الجلد المرجح يجمع بعض فيتامين (د) حتى عندما يكون محمى من قبل واقية من الشمس كما هو مطبق عادة .


فيتامين د للعقل السليم وسرعة البديهة

العوامل التي تؤثر على التعرض للإشعاع الأشعة فوق البنفسجية والبحوث حتى الآن على مقدار التعرض لأشعة الشمس اللازمة للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D يجعل من الصعب توفير مبادئ توجيهية عامة . فقد قيل من قبل بعض الباحثين فيتامين (د) ، على سبيل المثال ، أن حوالي 5-30 دقائق من التعرض لأشعة الشمس 10:00 حتي 03:00 على الأقل مرتين في الأسبوع على الوجه والذراعين والساقين ، أو الظهر دون واقية من الشمس تؤدي عادة إلى ما يكفي من فيتامين التوليف D و أن الاستخدام المعتدل لل دباغة سرير التجارية التي تنبعث منها 2 ٪ -6٪ الأشعة فوق البنفسجية هي فعالة أيضا . الأفراد مع التعرض لأشعة الشمس محدودة تحتاج إلى تضمين مصادر جيدة من فيتامين (د) في نظامهم الغذائي أو تناول المكملات .

  
Read more…

أفضل 10 فواكه لمحاربة المرض

طب العرب - فريق العمل

لفواكه خلقها الله لنا من الأرض لتكون ذات فائدة كبيرة للإنسان وهى مقاومة للأمراض، وتقول الدكتور أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن هناك 10 أنواع من الفواكه تناولها بشكل مستمر يحافظ على مناعة الإنسان.






الأفوكادو: من أهم الفواكه الخاصة بصحة القلب، حيث يحتوى على الدهون المفيدة وليست الدهون الضارة ويخفض من نسبة الكوليسترول فى الدم.الأفوكادو: من أهم الفواكه الخاصة بصحة القلب، حيث يحتوى على الدهون المفيدة وليست الدهون الضارة ويخفض من نسبة الكوليسترول فى الدم.












الموز: يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يعمل على تخفيض ضغط الدم لصورة طبيعية وبالتالى تهدئة الأعصاب.الموز: يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يعمل على تخفيض ضغط الدم لصورة طبيعية وبالتالى تهدئة الأعصاب




الفراولة: تعتبر من مضادات الالتهاب وتمنع حدوث تصلب الشرايين. كما تمنع نمو الأورام السرطانية.الفراولة: تعتبر من مضادات الالتهاب وتمنع حدوث تصلب الشرايين. كما تمنع نمو الأورام السرطانية













التفاح: يحتوى على مضادات أكسدة التى تعمل على الحماية من الإصابة بمرض السكر والربو والتفاح ينظف الأسنان وهام جدا للقلب وينصح الخبراء عدم تقشير التفاح حيث تتركز الفيتامينات فى قشر التفاح.التفاح: يحتوى على مضادات أكسدة التى تعمل على الحماية من الإصابة بمرض السكر والربو والتفاح ينظف الأسنان وهام جدا للقلب وينصح الخبراء عدم تقشير التفاح حيث تتركز الفيتامينات فى قشر التفاح









الأناناس: يساعد فى عملية الهضم ويقلل من فرص تكون الجلطات، كما يمنع نمو الخلايا السرطانية ويعزز من التئام الجروحالأناناس: يساعد فى عملية الهضم ويقلل من فرص تكون الجلطات، كما يمنع نمو الخلايا السرطانية ويعزز من التئام الجروح





البرتقال: من أهم الفواكه المحتوية على فيتامين سى وتحمى اللثة من الالتهابات ويتم وصفه للمرأة الحامل لحماية الجنين من العيوب العصبية.البرتقال: من أهم الفواكه المحتوية على فيتامين سى وتحمى اللثة من الالتهابات ويتم وصفه للمرأة الحامل لحماية الجنين من العيوب العصبية

 

 

 

 

الكيوى: يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى وهو يساعد فى نمو وتقوية العظام والأسنان والغضاريف واللثة.الكيوى: يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى وهو يساعد فى نمو وتقوية العظام والأسنان والغضاريف واللثة

 















المانجو: تحتوى على مضادات أكسدة تحافظ على الرؤية وتحمى العين من العمى

 

المانجو: تحتوى على مضادات أكسدة تحافظ على الرؤية وتحمى العين من العمى.




التوت أسود اللون: يحتوى على مضادات الأكسدة ويقلل من فرص الإصابة بالجلطات والسرطانات.التوت أسود اللون: يحتوى على مضادات الأكسدة ويقلل من فرص الإصابة بالجلطات والسرطانات











الكنتالوب: من أكثر الفواكه المقاومة للإصابة بالمياه البيضاء فى العين.الكنتالوب: من أكثر الفواكه المقاومة للإصابة بالمياه البيضاء فى العين

Read more…

لماذا أنا متعب جدا؟ 10 الأسباب المحتملة من التعب

طب العرب - فريق العمل
لماذا أنا متعب جدا؟ 10 الأسباب المحتملة من التعب
عندما حان الوقت لرؤية الطبيب حول استنفاد الوقت  الخاص بك اولا

هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ الكثير من الناس. تشعر بها كعلامة من الأوقات مكتظا بالناس لدينا.

يمكن الحصول على الطاقة الخاصة بك مرة أخرى تكون أبسط مما كنت تعتقد. تبدأ من خلال رؤية ما إذا كنت يمكن أن تتصل إلى الأعلى ثلاثة أسباب لنضوب الشعور.




أعلى 3 أسباب
الأسباب الأكثر شيوعا ل الشعور بالتعب و العادات حول اليومية.

1 . ما تأكله. يمكن التوصل ل نتائج عكسية مع الكافيين والسكر ، حيث ان الكافيين والسكر يشعرك بالمزيد من التعب كما ان  مستويات السكر في الدم تتذبذب بشكل متهور . بدلا من ذلك، حاول موازنة التغذية ،واتبع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضار و البروتين الهزيل . " معظم الناس يشعرون انهم أقل شعورا  بالتعب إذا كانوا اتبعوا نظام غذائي صحي "، ويقول د. فريد رالستون ، دكتوراه في الطب، الرئيس السابق للكلية الأميركية لأطباء . " الأكل الصحي يعني ان عليك أيضا أن تحمل وزنا أقل ، والسمنة هي مساهم كبير في التعب.
2 . وكمية النوم.، لم تكن تعتقد هذا  أليس كذلك؟ كثير من الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم . إذا كنت واحدا منهم ، فتجنب الكافيين والكحول في ساعات فقط قبل النوم ، وإيقاف التلفزيون قبل النوم ، والحفاظ على غرفة نومك هادئة و مريحة.
3 . كمية ممارسة الرياضة. بحيث ان الرياضة تجعل الجسم اكثر تعبا لكنها  صفة مفضلة للتعب السهل القديمة غير العادية، و ممارسة نشطة . إنهاء قبل ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم ، بحيث يكون لديك الوقت ل تهدأ .
إذا كنت تعتقد أن ذلك مجرد ممارسة تجعلك أكثر بالتعب، هناك أخبار جيدة : التمرين يولد الطاقة. تقريبا وقد وجدت جميع الدراسات التي بحثت في هذه المسألة الشيء نفسه: الناس المستقرة الذين يبدأون ممارسة تشعر التعب أقل بكثير من أولئك الذين يبقون الخمول. انها واحدة من تلك الحقائق من المستغرب : مزيد من التحرك وستحصل على المزيد من الطاقة.
توصي رالستون الحصول على 40 دقيقة من التمارين على الأقل أربعة أيام في الأسبوع ، لتحصل على الذهاب.
تفعل ذلك، و بعد شهر من الآن ، يجب أن تلاحظ بعض التحسن . تبقي معه لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر أكثر من ذلك، ويجب أن يشعر على نحو أفضل بكثير.
إذا كنت تتبع ممارسة الوصفة الخاصة بك ل مدة شهر على الأقل - و كنت أيضا صنع ما يكفي من الوقت للنوم - و كنت لا تزال تشعر رديء ، والنظر في أسباب أخرى ، ينصح رالستون .ويمكن أن يكون شيئا آخر ؟
الأسباب الأكثر شيوعا ل ذلك الشعور بالتعب طوال الوقت هي تلك ناقشناه للتو. لا تبدأ التفكير في أن كنت قد حصلت على حالة طبية حتى كنت قد حاولت تلك الاستراتيجيات و أعطاهم حقا فرصة.
إذا كنت لا تزال تشعر استنفدت، سوف تحتاج إلى التحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص للنظر في ذلك .
يرتبط التعب المزمن إلى العديد من الظروف الطبية المختلفة ، مثل :
4 . فقر الدم. "هذا هو سبب شائع جدا من التعب وسهلة للغاية للتحقق مع اختبار دم بسيط ، " تقول ساندرا Fryhofer ، دكتوراه في الطب، و جامعة إيموري أستاذ مشارك في الطب السريري . واضاف "انها مشكلة وخاصة بالنسبة للنساء ، وخاصة أولئك الذين يعانون من فترات الطمث الثقيلة. " يمكنك علاج فقر الدم مع اتباع نظام غذائي غني بالحديد ، والثقيلة في اللحوم والظلام، الخضر الورقية ، أو المكملات الغذائية إذا كان لديك نقص الحديد المزمن.
 


5 . النقص في المواد الغذائية الرئيسية، مثل البوتاسيوم. مرة أخرى ، وهذا يتم التحقق بسهولة مع اختبار الدم.

6 . مشاكل الغدة الدرقية . الإفراط في الغدد الدرقية و تحت نشطة على حد سواء يمكن أن يسبب التعب، و يقول Fryhofer . فحص الدم ل مستواك من هرمون الغدة الدرقية يمكن أن تساعد في تقييم وظيفة الغدة الدرقية الخاص بك.
7 . مرض السكري. الناس الذين لديهم مرض السكري غير المنضبط " مجرد سهل لا أشعر أنني بحالة جيدة "، ويقول Fryhofer . " إذا كنت تشعر draggy و كنت أيضا وجود أو عدم وضوح الرؤية الكثير من التبول، و يجب أن تحصل على فحص مع أن فحص الدم . "

8 . الاكتئاب. إذا رافق مشاعرك من الحزن و الإرهاق وفقدان الشهية ، وكنت للتو لا يمكن العثور على أي متعة في الأشياء التي تتمتع مرة واحدة ، قد يكون الاكتئاب . أن لا تبقي لنفسك . طبيبك ، أو المعالج ، يمكن أن تبدأ أنت في الطريق إلى الشعور بشكل أفضل .
9 . مشاكل النوم. إذا كنت تشعر أبدا راحة ، ولا شيء يبدو لإصلاح ذلك ، قد ننظر إلى زيارة مختبر النوم ، وخاصة إذا كنت تشخر . الشخير يمكن أن يكون جزءا من توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، حيث توقف الناس عن التنفس لفترة وجيزة عدة مرات في الليل. هناك علاجات لذلك.
10 . أمراض القلب غير مشخصة . التعب يمكن أن يكون علامة على مشاكل في القلب ، وخاصة في النساء ، ويقول رالستون . " إذا كان لديك مشكلة مع ممارسة استخدمته للقيام بسهولة، أو إذا كنت تبدأ الشعور سوءا عند ممارسة ، وهذا يمكن أن يكون العلم الاحمر ل متاعب في القلب ، وإذا كان لديك أي شكوك ، راجع طبيبك . "
 
Read more…

الجلوكوما.. المسبب الثاني للعمى في العالم - فيديو

طب العرب - فريق العمل
يصادف اليوم الأربعاء، اليوم العالمي لمكافحة مرض الجلوكوما أو المياه الزرقاء، ويهدف هذا اليوم إلى نشر التوعية حول هذا المرض.
وبحسب الأرقام، فإن 50% من المصابين بالجلوكوما لا يعلمون عن إصابتهم، فالجلوكوما هو المسبب الثاني للعمى في العالم بعد الكاتاركت أو المياه البيضاء، ويعاني منه 2% من البالغين على مستوى العالم.
أما في المنطقة العربية فيصل معدل الإصابات إلى 1% من مجمل السكان، وتزيد هذه النسبة مع التقدم في العمر، إذ تشير الأرقام إلى إصابة 10% من الأشخاص فوق سن الخمسة والستين.

ويقدر العلماء أن يزيد عدد الإصابات مع حلول عام 2020 حتى تصل إلى 80 مليون إصابة بالمرض.
وتكمن خطورة المرض في أعراضه الصامتة، كما أن للعامل الوراثي دورا كبيرا في الإصابة به، وكذلك ارتفاع ضغط العين الذي يؤدي إلى تلف أنسجة أعصاب العين وبالتالي إلى فقدان البصر.
ومن سبل الوقاية ينصح المختصون بالفحص الدوري للعين، خاصة بعد سن الأربعين إذ إن الكشف المبكر عن المرض يساعد في علاجه.
)



طب العرب - فريق العمل
Read more…

مسحوق طبيعي من السبانخ يكبح الشهية ويكافح السمنة

طب العرب - فريق العمل
ذكرت جامعة "لوند" في السويد أن مسحوقاً من السبانخ طبيعياً 100% له منافع واعدة في كبح الشهية الزائدة ما يساعد على مكافحة السمنة.
وقامت الباحثة في علم التغذية شارلوت ايرلنسون البرتسون بالبحث عن طريقة لإبطاء عملية الهضم لتخفيف الإحساس بالجوع بين الوجبات.
وبما أنها لا تتعامل إلا مع جزيئات اصطناعية، طلبت من زوجها الباحث الاختصاصي في التركيب الضوئي إذا ما كان هناك "جزيء طبيعي يمكنه التسبب بالشبع"، وفق ما ذكرت الجامعة في بيان.
وقام الزوج بإرشاد زوجته إلى أغشية الثايلاكويد الموجودة على الأوراق الخضراء "والتي يعتقد أنها تؤدي إلى إبطاء هضم المواد الدهنية". ومن هنا، تؤدي هذه الأغشية إلى تشغيل مجمل الأمعاء الذي يرسل مزيداً من هورمونات الشبع.

واختارت الباحثة السبانخ كمصدر لهذه الثايلاكويد، لكن "تناول السبانخ لا يكفي. فيجب تنقيتها وعصرها لاستخراج الثايلاكويد من خلايا النبتة بما أن أجسامنا لا يمكنها فصلها عن السبانخ الطازجة مباشرة"، بحسب جامعة "لوند" السويدية.
وأشار 15 شخصاً تناولوا مسحوقاً من السبانخ المخفوق بالماء صباح كل يوم إلى أنهم شعروا فوراً بقدرة أكبر على مقاومة الجوع في فترات الصباح وبعد الظهر، وهي فترات صعبة بالنسبة للراغبين في تخفيف أوزانهم.
وأشارت الجامعة إلى أن هؤلاء الأشخاص "وجدوا سهولة أكبر في الاكتفاء بثلاث وجبات طعام يومياً، بالمقارنة مع المجموعة الضابطة التي كانت تشرب محلولاً من دون المادة الفعالة". كذلك كان لدى هؤلاء مستويات أكبر من هورمونات الشبع في دمهم.
إلا أن هذه المادة لا تزال غير مكتشفة بالكامل، بما أن الثيلاكويد في السبانخ تحوي "المئات" من المواد التي قد يكون لها مفعول في مجال كبح الشهية، بحسب ايرلنسون البرتسون.
Read more…

عالم ياباني يشكك في بحثه الطبي ويدعو لسحبه

طب العرب - فريق العمل
دعا عالم ياباني إلى سحب دراسته عن الخلايا الجذعية التي تصدرت عناوين الأخبار في دورية علمية سابقة، قائلا إن نتائجها أصبحت الآن محل شك كبير.
وحظى البحث- الذي نال إشادة بعد الكشف عنه في يناير باعتباره فتحاً يمكن أن يبشر بعهد جديد في الطب الحيوي- بتغطية واسعة في اليابان وأنحاء العالم عند نشره في دورية نيتشر العلمية الشهيرة.
لكن منذ ذلك الحين وردت تقارير بأن علماء آخرين لم يستطيعوا الوصول إلى ذات نتائج فريق البحث الياباني، وأنه ربما تكون هناك مشكلات تتعلق ببياناته وصوره.

وقال تيروهيكو واكاياما الأستاذ بجامعة يامانتشي اليابانية الذي كان عضوا في فريق البحث لمحطة (إن.اتش.كيه) التلفزيونية "لم يعد واضحا ما هو الصحيح".
وبدا أن الدراسة- التي وصفها خبراء مستقلون طلب منهم التعليق عليها لدى نشرها- تظهر طريقة بسيطة لإعادة برمجة خلايا حيوانية ناضجة إلى حالة شبه جنينية تتيح لها توليد أنواع عديدة من الأنسجة.
وبدا أن النتائج تبشر باحتمال إعادة برمجة الخلايا البشرية في المستقبل ببساطة وبتكلفة زهيدة إلى خلايا تشبه الحالة الجنينية مما يوحي بطريقة بسيطة لاستبدال الخلايا التالفة أو استنبات أعضاء جديدة للمرضى والمصابين.
وقال واكاياما "عندما أجرينا التجربة ظننت أنها صحيحة تماما، لكن الآن ظهرت أخطاء عديدة.. أعتقد أنه من الأفضل سحب ورقة البحث واستخدام بيانات صحيحة وصور صحيحة لإثبات صحة الورقة مرة أخرى، وإذا ثبت عدم صحتها فسوف يتعين علينا توضيح لماذا حدث مثل
هذا الأمر".
وقال متحدث باسم نيتشر "الأمور المتعلقة بهذه الورقة" بلغت الدورية، وهي تجري الآن تحقيقا، ولم يتطرق لمزيد من التفاصيل.
Read more…

رائحة فمك وجسدك تكشف عن الأمراض التي تعاني منها

طب العرب - فريق العمل
أصبح من الممكن طبياً الكشف عن العديد من الأمراض بواسطة رائحة الجسد أو الأنفاس أو التعرق، في واحدة من أغرب الاكتشافات العلمية في العالم، وفقاً لصحيفة الدايلي ميل البريطانية.
ويؤكد الدكتور جورج برتي من مركز "كيميكال سنسز" في مدينة فيلادلفيا الأميركية أن هذه الطريقة في الكشف عن الأمراض مجربة، مبيناً أنه عمل اختبارات مع أربعة كلاب متخصصة في شم روائح الأمراض، ونجحوا في اكتشاف مرض السرطان مثلا بنسبة تزيد على 90 في المئة.


ويوضح الدكتور أن الكشف عن الأمراض يتراوح بين روائح تكشف من رائحة فم المريض وأنفاسه، ورائحة البول، ورائحة الجلد والعرق أيضا.
تكشف المعلومات عن أن رائحة جلد مريض الحمى الصفراء مثلا، تكون مشابهة لرائحة محلات الجزارة وبيع اللحوم الطازجة، بينما تكون رائحة مريض التيفوئيد مشابهة لرائحة الخبز البني الطازج فور خروجه من الفرن.
أما مرضى الشيزوفرانيا فتشبه رائحة عرقهم الخل، ومرضى حساسية "الربلا" الجلدية رائحة تعرقهم تشبه رائحة الريش المنتوف، فيما تغير مشاكل المثانة رائحة البول لتصبح مشابهة لرائحة الأمونيا.
أما مرضى السكري، فيمكن اكتشاف مرضهم عن طريق أنفاسهم التي تشبه رائحة مزيل طلاء الأظافر، فيما يبين الدكتور جورج برتي أن العمل جار لتجهيز أجهزة تحلل الرائحة خلال 10 دقائق لتخرج بتشخيص سريع للأمراض.
Read more…

هل حقاً يزداد وزن بعض الرجال بعد الزواج ؟؟

طب العرب - فريق العمل

هل حقاً يزداد وزن بعض الرجال بعد الزواج ؟؟
لفت الأمر نظر العديد من الباحثين و أصبح محط اهتمامهم ، مما جعلهم يقومون بعدة دراسات للوقوف على حقيقة هذا الأمر .
ففى أحد الدراسات ، تم اختبار تأثير الزواج على اكتساب الوزن على مجموعة مكونة من 10,071 رجل شخص من الرجال و النساء فى الفترة ما بين 1979 الى 2008 و الذين يترواح أعمارهم ما بين 14 و 22 عند بداية الدراسة .
و أثبتت النتائج انه بالفعل هناك علاقة بين الزواج و اكتساب الوزن تصل إلى (4-10 كجم )، خصوصاً فى أول عامين من الزواج .

و فى دراسة أخرى ، فى أواسط التسعينيات لم يكن أحد من المتطوعين للدراسة متزوج ، و فى عام 2001-2002 قامت المقارنة بين من قام بالزواج منهم و بين غير المتزوجين ، فكانت نسبة اكتساب الوزن بين الرجال المتزوجين أكبر مقارنة بغيرهم .

    

ما الأسباب وراء هذه الظاهرة ؟؟

هناك أسباب عدة تؤدى إلى زيادة الوزن بعد الزواج و لكن أكثرهم شيوعاً :
- بعد الزواج تقل محاولات جذب الطرف الأخر .
- الطهى من أجل المتعة و الإبهار .
- الأكل بمقدار ما يأكل الطرف الأخر .
- وضع الأولوية لما يفضل أفراد الأسرة تناوله .
- تشجيع الزوجين بعضهما البعض .
- عدم السعادة بالزواج فيجد بالطعام عزاؤه و سلوانه .
- وجود مشكلات و أمور معقدة بلا حلول
- يصبح بمثابة (سله مهملات) للطعام المتبقى من الأسرة .

و لمزيد من التفاصيل حول هذه الاسباب و كيفية الوقاية :

 

1- بعد الزواج تقل محاولات جذب الطرف الأخر :

و هو سبب رئيسى لزيادة الوزن بين العديد من المتزوجين  حيث يراقب المرء قبل الزواج وزنه و مظهره باستمرار حتى يستطيع جذب انتباه الجنس الأخر ، و لكن بعد الزواج ، يشعر الرجل "بالأمان" و أنه لا داعى لمزيد من المراقبة ، فهو يستطيع أن يأكل ما يحب وقتما يحب دون تقييد بنظام غذائى أو غيره ، و دون اهتمام مبالغ بالمظهر أو الوزن .
و لكن يجب أن يتذكر الرجل دائماً ، أنه ليس من المنطقى إهمال الوزن و المظهر بمجرد الزواج ، فالوزن المثالى ليس ضرورى للمظهر فقط و لكن لزيادة الوزن أيضاً مضار لا حصر لها ، و هو فى غنى عنها .

2- الطهى من أجل المتعة و الإبهار :

فبعد الزواج تحاول الزوجة جاهدة الإبقاء على سعادة زوجها و رضاه .
و هنا تبدأ المشكلة ، فكلما كانت تقدر الزوجة زوجها أكثر ، وضعت جهداً أكثر فى جعل الطعام يحقق ارضاؤه واشباعة ، و تبذل به مجهود أكبر ، فيصبح الطهى مصدر لإبهار الزوج .

و بعض الزوجات تضع اللوم على نفسها إن لم يأكل الزوج كثيراً بأن طهيها لم يرضيه ، و البعض الأخر يضغط على الزوج أن يأكل اكثر قائلة "لقد تعبت كثيراً فى تحضير هذا الطعام ، فمن الأفضل أن تتناوله كله لاعرف مقدار حبك لى" .
و للتخلص من هذه الدائرة المفرغة يجب أن تدرك المرأة أنه ليس بالضرورى أن يأكل الزوج أكثر من طاقته حتى يثبت مقدار اعجابه بطهيها ومقدار حبه و تقديره لها فهناك طرق اخرى يعبر بها الرجل عن حبه لك ِ.

3- الأكل بمقدار ما يأكل الطرف الأخر :

يختلف مقدار الطاقة التى يحتاجها جسم كل فرد عن الأخر ، لذا فان تناول نفس كميات الطعام لكلى الفردين سيؤدى حتماً إلى زيادة وزن أحدهما .
لذا يجب مراعاة أن يتناول كل شريك الكميات التى تناسبه من الطعام دون مقارنة أو قياس بالطرف الأخر .

4- وضع الأولوية لما يفضل أفراد الأسرة تناوله :

فى بعض الأحيان يضطر الرجل لتناول طعام لا يفضله و لا يحبه ، و ذلك نظراً لأنه الطعام المفضل لدى أفراد عائلته ، حيث يعتبر ما يفضله أفراد العائلة " أولوية " عما يفضله هو .
و فى هذه الحالة ، يجب ألا يضغط المرء على نفسه بتناول طعام لا يفضله فقط لإرضاء العائلة ، حينها يمكنه أن يطلب من زوجته إعداد وجبة صغيرة له من الطعام الذى يفضله .

5- العمل كسلة مهملات للطعام المتبقى من الأسرة :

بعض الرجال لا يستطيع أن يرى الطعام المتبقى فى الأطباق دون أن يؤكل ، مما يدفعه إلى تناول هذا الطعام بعد أن يكون انتهى بالفعل من تناول طعامه ، فيكتسب سعرات حرارية لا داعى لها و يكتسب المزيد من الوزن .
و حلاً لهذه المشكلة ، يفضل تقديم وجبات بحجم أصغر حتى لا يتبقى منها الكثير ، و كذلك يجب أن يتحكم المرء بنفسه و ألا يمد يده ليأكل بعد أن ينتهى من طعامه و يشبع .

6- تشجيع الزوجين بعضهما البعض :

و يكون هذا التشجيع أو " التخريب "  إما عن طريق مباشر أو غير مباشر .
فالتخريب المباشر يكون بتشجيع الزوجة لزوجها أن يكتسب المزيد من الوزن حتى يصبح أقل جذباً للنساء الأخريات ، و ذلك عن طريق أن يصبح أثقل و أسمن فيصبح أقل جذباً ، مما يجعله يكتسب وزناً زائداً غير مبالى بتغير مشاعر زوجته مستقبلاً فهو مطمئن أنها راضية عنه .
و فى هذه الحالة أيضاً يصبح الأمر أكثر صعوبة ، لأنه عندما يكتسب وزناً لا يدرك المشكلة ولا يتعامل معها لحلها .
أما التخريب غير المباشر يحدث لنفس السبب ، و لكنه يكون بتخريب مجهودات الزوج فى الإنقاص من الوزن بدلاً من تشجيعه و مساعدته .
فعندما يبدأ الزوج فى الإهتمام بمظهره و وزنه ، و يحاول إنقاص وزنه ، تبدأ الزوجة بالشعور بالغيرة و تنقص من قدر مجهوداته و تثبط معنوياته بعدة طرق ، منها مثلاً أن تحضر الشيكولاته للمنزل أو غيرها من الحلويات التى تعلم جيداً أنه لن يستطيع مقاومتها .
أو فى أحياناً أخرى تتهمه بالتقصير فى حق أولادة وعدم الإهتمام بعائلته لقضاء بعض الوقت بصالات التمرين لإجراء التدريبات لإنقاص الوزن و شد الجسم .
فإذا كان الأمر هكذا يجب على الزوج أن يتحدث إلى زوجته بأنه فى حاجة لإنقاص وزنه لأسباب صحية ، محاولاً إقناعها بأهمية ذلك بالنسبة له ، وأنه بحاجة لدعمها له و تشجيه .

7- عدم السعادة بالزواج فيجد الزوج بالطعام عزاؤه و سلوانه :

أثبتت الدراسات أن الزوجين السعيدين يكتسبان وزن أقل من الزوجين غير السعيدين .
ففى الزيجات غير السعيدة يلجأ الزوج للطعام لإشباع حاجاته و تحقيق سعادته .
و الحل هنا هو النقاش بين الزوجين لمعرفة المشكلات التى تعيقهم بزواجهم و محاوله حلها معاً للتمتع بحياة سعيدة .

8- وجود مشكلات أو أمور معقدة دون حلول :

هناك العديد و العديد من المشكلات التى قد تقابل الزوجين ، و التى قد تؤدى بدورها إلى زيادة تناول الطعام كوسيلة للتخلص من الكبت ، فيزداد الوزن .

من أهم هذه المشكلات العاطفية ، أن يرغب الزوج فى أن يحصل على حب غير مشروط أو مقيد ، شعور الزوج بالرفض أو أنه غير محبوب ، أو شعوره بعدم السعادة ، و كذلك الشعور بالغيرة .
و فى هذه الحالة يجب أيضاً النقاش مع الزوجة للتخلص من هذه الأحاسيس و المخاوف والبعد عن المناقشات الاسفزازية.
كما أن للزواج أثره الإيجابى بأن يجد الفرد شريك للحياة يشاركه الفرح و الحب و يدعمه دائماً ، فله أثره السلبى أيضاً فى اكتساب وزن زائد لدى حديثى الزواج ، و لكن من الممكن تفادى هذا عن طريق قليل من المجهود و الارادة  وإذا كنت ممن اكتسبوا وزناً زائداً أو كرش بعد الزواج فإليك 6 خطوات تفصيلية تخلصك من دهون البطن للأبد .
و بعد معرفة كل هذه الأسباب ، هل ستحاول البدء في تطبيق برامج التخسيس ، و هل ستظل تربط زوجتك بين الحب بالأكل ؟؟!!

Read more…

لأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..

طب العرب - فريق العمل
تحدثنا سابقاً عن الأسرار 18 التي يرغب الرجل أن تعرفها عنه المرأه ,والهدف من هذه النوع من المقالات هو الرقي ليس فقط بصحة المواطن العربي انما أيضا بسلوكه وخلقه وفكره...
تحدثنا سابقا عن الاسرار 18 التي يرغب الرجل أن تعرفها عنه المرأه .. والهدف من هذه النوع من المقالات هو الرقي ليس فقط بصحة المواطن العربي انما أيضا بسلوكه وخلقه وفكره وجسده .. ارضاء شريك العمر هو من صميم الصحة ومن صميم الدين أيضا ..
الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..




فهيا بنا ..


المرأه كائن صعب الفهم الى حد ما .. وما يجعلها كذلك ان كل النساء مختلفات . لكي يستطيع الرجل فهمها فأنه يلجأ كثيرا الى أخذ


المشوره من أصدقائه ومعارفه . أحيانا تكون فكره سديده واحيانا تكون فكره خاطئه .




الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



1- المرأه تحب أن تشعر أنها مميزه ..

تريد أن تشعر أن زوجها يفكر فيها ويرغب في اسعادها ويهتم بها . وهذا الامرليس بالصعوبه التي يتخيلها الرجل , يكفي رساله قصيره وانت في العمل , الاهتمام بمشاعرها عندما تكون حزينه , قبله حانيه عند وصولك المنزل ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



2- المرأه تحب أن يستمع اليها زوجها ويحترم أفكارها ..

عندما يستمع الزوج الى زوجته فإنها تقدر ذلك جدا ويقوي الروابط بينهم الى اقصي درجة . ليس المهم موافقه الرجل لكل ما تقوله المرأه ولكن الاهم هو الاستماع لكل ما تقول سواء كان اقتراح او قصه او شكوى ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..







3- المرأه تحب أن تسمع دائما الحقيقة من زوجها ..

عندما تشعر المرأه أن زوجها لا يقول الحقيقه .. فإن سيل من الشكوك تتسرب اليها ويكون من الصعب اقناعها بعد ذلك .. يجب أن تكون صريح مادام تحب زوجتك وترغب في الاستقرار والحب ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..

4- المساعده في أعمال المنزل أو رعاية الطفل .

المرأه دائما تحتاج الى المساعده ..الابحاث اكدت ان الرجال الذين يساعدون زوجاتهم في المنزل ورعاية الاطفال يحظون بحياه جنسية سعيده كنوع من المكافأه .. وذلك لان هذه المساعده تزيد من طاقة المرأه وتقديرها لشريكها ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..

5- المرأه كائن حساس جدا للنقد ..

فهم المرأه يتطلب ايجاد طرق للتحدث عن الشكوى لا تؤثر أبدا على حساسية المرأه ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



6- عقل المرأه يحتاج فتره أطول ليعود من اثار الخلاف السابق ..

المرأه لاتنسى القسوه او الخلاف بسهوله .. انما يستلزم منها وقت أطول مما يأخذه الرجل . معرفة ذلك يفيد في فهم المرأه وتقدير طبيعتها والصبر على هذا السلوك ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



7- المرأه تحب الرجل الذي يبوح بتفاصيل حياته ..

المرأه تحب ان تعرف كل تفاصيل زوجها . ليس للتحكم او النقد انما تريد ان تشعر بارتباطها الشديد بزوجها .



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



8- المرأه لاتحب الرجل أن يملى عليها النصيحه الا اذا طلبت هي ذلك .

يقول البحث أن المرأه تحب ان تكون حرة التفكير والاختيار تحب أن تشعر بان زوجها في جانبها وداعما لها دون ان يوجهها او يقدم لها النصح ..




" أنا شخصيا أعترض على هذا الجزء " طبيعة الرجل تتيح له التفكير بالعقل والمنطق أكثر من المرأه التي يغلب عليها العاطفه كما ان العادات والتقاليد العربيه تجعلنا


مسؤلين مسؤليه كامله عن قرار زوجاتنا .. ولكن القرارالفيصل في هذه الجزئيه هي لك عزيزي القارئ..



الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..

9- عندما يكون هناك مشكله او عدم اتفاق .. تحب المرأه ان تتحدث عنه ..

ذلك يشعرها بالقرب بينها وبين زوجها . وهذا معروف انه يناقض طبيعة الرجل الذي يميل الى انهاء المشكله فورا .. ولكن يجب ان تعرف عزيزي الرجل ان الاستماع لزوجتك والحوار معها هو أمر مهم جدا ..





الأسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأة ..



10- المرأه تحب الرجل أن ينظر اليها عندما تتحدث ..

المرأه تظن ان الرجل لا يسمعها اذا كان لا ينظر لها ..قد يكون هذا الاعتقاد غريب بالنسبه لك لكنه حقيقي .. كلما تنظر اليها وهي تتحدث كلما تحترم وتقدر ذلك المرأه .. " معلش خليها عليك " J


نتمني أن يساعد ذلك في زياده الاحتواء وقلة المشاكل الزوجيه وتفاهم الاسره العربيه ..



Read more…

الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

طب العرب - فريق العمل


الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....


أجمع علماء النفس الذين عكفوا على دراسة الاجناس ..في تحديد بعض السلوكيات التي يفضلها الرجل وتمني ان تعرفها شريكته .. وهذه الاسرار هي : 

الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

أجمع علماء النفس الذين عكفوا على دراسة الاجناس ..في تحديد بعض السلوكيات التي يفضلها الرجل وتمني ان تعرفها شريكته .. وهذه الاسرار هي :



1 – الرجال يتكلمون عن مشاعرهم .

الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

غالبا ما يفضل الرجل التحدث عن مشاعره بصوره غير مباشره .. عندما يسأل عن ما هو فاعله في اجازته الاسبوعيه  او عن ما كان يشعر باول مره تحدث اليكي فيها ..ستكشف اجابته  عن مشاعره  والتي تجعلك اقرب اليه ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

2 -  الرجل يقول  " انا أحبك " بالافعال ..

بعض الرجال تفضل ان تعبر عن مشاعرها  عن طريق الافعال اكثر من الكلمات  مثل  تثبيت  الكلمه حول المنزل .. الكتابه على عمود .. او اي طريقه تجعل لكلماته معني افضل ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

3 – الرجل يأخذ تعهداته على محمل الجد :

 تنتشر سمعة عن الرجال بانهم لا يرغبون في الارتباط او الاستقرار .. ولكن الادله تؤكد ان الرجال تفضل الزواج والاستقرار ..  ودراسه  تمت على  الكثير من الرجال  تؤكد ان 90 % من الرجال  كان ليتزوجوا نفس الزوجه  لو عاد بهم الزمن " الله اعلم ده من قلبهم ولا خايفين "
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

4- الرجل مستمع جيد :

 عندما تستمع لشخص ما وهو يتحدث  , تظل تقول كل فتره  " نعم "  , " صحيح " ,  " تمام " .. ولكن بعض الرجال  لا تقول ذلك عندما يتحدثوا مع شريكاتهم .. وذلك ببساطه لانه لا يحتاج الي اثبات انه يستمع  لانه يستمع فعلا  وبهدؤ ويفكر  فيما تقولينه ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

5 -  الانشطه المشتركه  تقوي الروابط :

الرجل يقوي علاقته  وتزداد حبا  عن طريق مشاركه الانشطه  اكثر من مشاركه المشاعر او الافكار .. وهذه الانشطه مثل  الرياضه او العلاقه الحميميه ..تجعله اقرب الي شريكته
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

6 – الرجال تحتاج بعض الوقت البقاء وحدهم :

كما ان مشاركة الانشطه تقوي الروابط .. الرجال ايضا  يحتاجون بعض الوقت ان يبقو بمفردهم  في اي شيء واي رياضه .. الجولف او الذهاب الي الجيم  .. شجعيه على  تطوير موهبته .. واستفيدي من هذا الوقت  لنفسك .. عندما  يجد كل شريك المساحه من الوقت ليشعر بفرديته  .. هذا يجعلهم يميلوا اكثر لبعضهم ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

7 – الرجال تتعلم من ابائهم :

اذا كنتي ترغبين في معرفة كيف سيتصرف شريكك  .. انظري الي ابيه .. الرجال تتعلم  عن طريق مشاهده وسماع ابائهم  وهم يتعاملون مع امهاتهم .. كيفية العلاقه بين الاب والام يشير لكيفة العلاقه بين الرجل وزوجته بعد ذلك ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

8 – الرجال اسرع في نسي المشاعر السلبيه  عن النساء :

النساء تميل الي تذكر المشاعر السلبيه والذكريات المؤلمه  اطول من الرجال  وتعيش كثيرا في حالات القلق والحزن  ..الرجال تميل الي تجاوز  الاحداث السيئه سريعا . لذا بينما  ترغبين انتي في التحث عن الشجار الذي دار بينكم امس ..زوجك يكون قد نسي اصلا هذه الاحداث ..
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

9 -  الرجال تحب الاشارات الرقيقه :

الرجل يشتاق الي الاشارات الرقيقه مثل .. نغمة الصوت  او تعبيرات الوجه ..واحيانا يشتاق الي ملامح الوجه الحزينه لدي زوجته ..اذا كنتي متأكده من أن رجلك سيفهم الرساله  ..قومي بذلك
الأسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه.....

10 – الرجال تستجيب للتقدير :

اظهار التقدير والتمجيد لزوجك  من الممكن ان يصنع فارقا ضخما في طريقة تصرفه معكي ..فالرجال تحب ذلك وتستجيب له وتتعامل مع بحب وثقه .. من شأنه اصلاح وتحسين العلاقه ..

11 – الرجل يفكر في الجنس كثيرا :

غالبا هذا ليس سرا ..فالجميع يعلم ذلك .. معظم الرجال تحت سن 60 يفكروا في الجنس على الاقل مرة يوميا .. بالمقارنه بالربع عن النساء ..الرجال تتخيل الجنس ضعف النساء .. ولكن غالبا ما يكون التفكير في ذلك مختلف عما يفعلوه ..من المهم ان تتعاملي مع هذا الامر  بصورة طبيعيه اكثر لانه زوجك وهذا حقه

12 – الجنس عند الرجل مهم :

انها  الاسطوره التي تقول ان الرجل يعتقد بان الجنس  فعل مهم جدا بين  الازواج .. ومثله مثل المرأه  فانه يجد ان الألفه في ذلك هي الطريقه لاشباع رغبة الطرفين .. والسبب ان الازواج على المدي البعيد يعرف كيف يمتع الطرف الاخر بصوره اكبر من بداية العلاقه ..

13 -  انه يحب ذلك .. عندما تبدأين ممارسه الحب :

الكثير من الرجال يحب ان يكون من يبدأ دائما  هذه العلاقه .. ولكنه ايضا يحب ان تكون شريكته هي القائد  بعض الاوقات  وان توحي اليه بممارسه الحب بنفسها ..  لا تخجلي  من ان تشعري زوجك من استعدادك للقيام بذلك  او حتي بدء ممارسه الحب معه .. هذا يؤدي الي مستوي من الرضى بين الطرفين عالي جدا ..

14 – الرجل غير مهيأ للمارسه الحب في أي وقت ..

مفاجأه للكثير من السيدات .. الرجل ليس دائما في مزاج للحب .. الرجل غالبا مضغوط بمتطلبات العمل  والعائله  وهذا الضغط محط كبير للرغبه الجنسيه عند الرجل .. عندما يقول زوجك " ليس اليوم "  هذا لا يعني انه فقد الرغبه بكي .. ولكنه فقط لا يرغب في ممارسه الحب الان

15 -  الرجل يحب أن يمتع زوجته ..

متعتك مهمه عند زوجك ..ولكنه لن يعرف ماذا تريدين الا اذا  اخبرتيه .. الكثير من السيدات  لا تشعر بالراحه   وايضا الشعور بالحرج عند التحدث عن ماذا تحب وما لا تحب .. اذا كنت تستطيعين اخباره بصراحه لا تترددي .. سوف يستمع لكي .. لانه يعلم انه سيكون سعيد  اذا كنتي سعيده ..

16 – الرجل يقلق على قوة أدائه ..

عندما يتقدم العمر بالرجل يبدأ بالقلق على  أدائه من لياقته البدنيه  وطريقته ..اذا كنتي تردين مساعدته .. علميه الاسترخاء  وان يركز فقط على  متعة هذه اللحظه ..سيكون الحب اقل قلقا بينكم ..

17 – عندما لا يحقق معكي احتياجاته ..فانه يبحث عنها ..

اذا شعر الرجل بعدم الرضا والتقدير والحب منكي .. فانه يتحول الي اي طريق اخر .. يبحث عن السعاده في مكان اخر .. قد يدفن نفسه في العمل .. او يركز على  ممارسه الرياضه .. او العاب الكمبيوتر ليشغل بها وقته .. وبعض الرجال يبحث عن شريكه اخري ..  يجب ان تعملوا سويا  لتحققوا رغباتكم معا ..

18 -   انت مكسبه الحقيقي ..

 الكثير من الرجال يدركوا  الخساره الكبيره اذا تحولت العلاقه طويله الامد الي البرود .. وتمتد للحياه كلها التي بنيتموها معا ..اذا انتويتي العمل على تقوية هذه العلاقه .. فهذا ينعكس على زوجكك ايضا ..

Read more…

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top