Your ADV Here
1111111111
eeeeeeeeeeee

تخليق فيتامين D3

adv her adv her2
طب العرب - فريق العمل

الأشعة فوق البنفسجية (UV) الأشعة B مع طول موجة من 290-315 نانوميتر تخترق الجلد المكشوف 

واقع فيتامين د عند الاطفال في الاردن


و يحول الجلدي 7 ديهيدروكوليستيرول إلى طليعة الفيتامين D3، الذي يصبح بدوره فيتامين D3 . الموسم، خط العرض الجغرافي ، والوقت من اليوم، و الغطاء السحابي ، والسخام ، والمحتوى الميلانين الجلد، و اقية من الشمس هي من بين العوامل التي تؤثر على التعرض للإشعاع الأشعة فوق البنفسجية و فيتامين (د) التوليف . الطاقة الأشعة فوق البنفسجية فوق 42 درجة شمالا ( خط تقريبا بين الحدود الشمالية من ولاية كاليفورنيا و بوسطن ) غير كافية ل الجلدي تخليق فيتامين (د) من نوفمبر وحتى فبراير ؛ في خطوط العرض الشمالية حتى الآن ، وهذا خفض كثافة يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر. في الولايات المتحدة، 

نقص قيتامين د يرتبط بمرض باركنسون

فيتامين د يقلل معدل الوفيات

 


خطوط العرض أدناه 34 درجة شمالا ( خط بين لوس انجليس و كولومبيا، ساوث كارولينا) تسمح للإنتاج الجلدية لل فيتامين (د) طوال العام.كامل الغطاء السحابي يقلل من الطاقة للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 50 ٪ ؛ الظل (بما في ذلك تلك التي تنتجها التلوث الشديد ) يقلل ذلك بنسبة 60 ٪ . الأشعة فوق البنفسجية لا تخترق الزجاج ، لذلك التعرض ل أشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة لا تنتج فيتامين D. واقيات الشمس مع عامل الحماية من الشمس من 8 أو أكثر تظهر لمنع فيتامين D المنتجة لل أشعة فوق البنفسجية ، على الرغم من الممارسة عموما لا تنطبق الناس كافية المبالغ ، وتغطي جميع الجلد المعرضة للشمس ، أو تطبيق واقية من الشمس بانتظام. الجلد المرجح يجمع بعض فيتامين (د) حتى عندما يكون محمى من قبل واقية من الشمس كما هو مطبق عادة .


فيتامين د للعقل السليم وسرعة البديهة

العوامل التي تؤثر على التعرض للإشعاع الأشعة فوق البنفسجية والبحوث حتى الآن على مقدار التعرض لأشعة الشمس اللازمة للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D يجعل من الصعب توفير مبادئ توجيهية عامة . فقد قيل من قبل بعض الباحثين فيتامين (د) ، على سبيل المثال ، أن حوالي 5-30 دقائق من التعرض لأشعة الشمس 10:00 حتي 03:00 على الأقل مرتين في الأسبوع على الوجه والذراعين والساقين ، أو الظهر دون واقية من الشمس تؤدي عادة إلى ما يكفي من فيتامين التوليف D و أن الاستخدام المعتدل لل دباغة سرير التجارية التي تنبعث منها 2 ٪ -6٪ الأشعة فوق البنفسجية هي فعالة أيضا . الأفراد مع التعرض لأشعة الشمس محدودة تحتاج إلى تضمين مصادر جيدة من فيتامين (د) في نظامهم الغذائي أو تناول المكملات .

  
::  تابعنا على فيس بوك  :: ::  تابعنا على تويتر  ::

اعلانك هنا
فئة: ,
التعليقات
0 التعليقات

تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية

جميع الحقوق محفوظة © طب العرب
back to top